江强抓基本功训练，同样是和老五之前教学一样，要求大家首先要坐好正面和侧面一字马。为了达到坐一字马的目的，必须要用一段时间认真做压腿训练。
江强对大家说，腿压好了，才能实现一个很好的一字马，有这个一字马，大家的所有脚法才能得心应手。明白吗?讲明一点，一字马坐得好，两条腿筋才拉得开，你的双脚才能出脚快，打得高，打得有力，打得狠。
听江强这么一说，大家对坐一字马的认识，从懵懂和抗拒的认识中跳了出来。个个老师也这样说一字马有这么好厉害的功效，我们一定要把它练成功，大姐鼓励大家说。
江强还对大家说，你想坐好一字马，必须首先要压好几种腿，分别就是正压腿，俯身压腿，侧压腿和后背压腿，
大家边听江强说，边开始了认认真真进行压腿和坐一字马的练习。
老二和老三，因为他们之前在一字马的功夫都已经比较好，经过了一会儿的练习，从正面也能坐一字马了。
小花呢，其实她一直来都是一个很喜欢看武术表演的女子，特别是近几年来，和江强相处的时间多，一直来受到江强练习武术的熏陶，同时她一直来都要跟着刚强学几个招式，对武术和搏击早不是门外汉，所以她一学起来就马上上手。
也可能是她的报仇心切，他只经过了一会儿压腿的练习，慢慢就居然能坐成了侧面和正面一字马了。
小花你真棒，大姐伸出拇指表扬。
大姐先别表扬我，我离真正的要求还会差很远，我现在要追赶你们，小花谦虚地说。
好好好，你看人家小花，多么虚心，只要大家不怕苦又虚心努力学，一定会像小花一样进步迅速，大姐在鼓励大家，老四，你来我帮你，力争把这个一字马完全坐下来，好不好?
好好好我老四一定不会是孬种，老四一直来都是一个不服输的人，边说边用力狠狠坐下腿，但是还是没有最后坐下去，于是他对大姐说，你来帮我，往我这两条腿加力。
老四你会喊痛的，大姐有点心痛地说。
你别担心我，老四反过来鼓励大姐，来吧大姐，我不怕你更不要怕。
那我来啊，大姐边说，边用手扶着老四的肩膀，边用一只脚踩在老四前面这条大腿上，并慢慢加力。
只听见老四哎呀一声大叫，他的两条腿一下子平直地坐到了地上。
人们把这一切看在眼里，都马上鼓掌为老四喊好，然而，当大家看到这个时候的老四，她整个面上都淌满了泪水，以及掺杂着汗水。这泪水是带着老四的激动和自豪崩出来的。
老四对痛苦的忍受力多么让人叹为观止啊。大姐在心里暗暗地称赞道。
老四你真的厉害，但我也心痛你。老三伸出拇指说，老三虽然这样说，但他的心里是别有一番滋味的。这个老四虽还不算是自己心中的追求者，但是老四一直对自己的那片痴心，让他生出了一种爱怜之情。
老三这个时候对自己的这种表达，这说明老三很可能在他心中有我的位置，老四这样自己安慰着自己。
江强在对大家开展了基础训练之后，接着分别对各个人进行侧重训练。
用肘击打是搏击的一个重要方法，因为一个人的肘的骨头是一个人最坚硬的地方，一般来说，如果用这个地方打中人，不流血也会有严重创伤，江强对老二说。
肘击法主要做法包括平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘和双肘等，接着江强边说边做了个示范。
大姐不会放过江强教学的每个动作，认真听讲解和示范，同时自己进行实操。
下面老三跟着学用脚来踢的方法，脚踢分别有，斜踢腿，侧踢腿，弹踢腿，后踢腿和挑腿等，江强边说完便作了示范。
大姐和其他人都不失时机地跟着学，因为用脚来实战是非常多的机会的。既可以打，又可以防守。
小花以上两种击打方法你都要好好地掌握，其实这两种击打方法你都会有印象，以前我们在家乡玩过家家时都经常会练习练习，但练习要注意安全。江强认真地对小花强调说，心里充满了关怀和体贴。
接着到老四学习拳击法，其实拳头击打法是一种最容易学，但又是最难学精通的一种打法，江强说，拳击有直拳，左勾拳，侧拳，盖拳以及炮拳等，江强边说边进行示范。这时大姐发现这个老四真的较狠，一拳拳地找大树来打，直把拳头打得红肿了。
老四你的拳头不同一般的人，几乎比两个女人的拳头还要大，如果你的拳练得好，再加上练好力，一拳打过去，那是不得了的事情，江强鼓励老四说。
在分别教完他们每个人专门学习的搏击技能之后，江强对大家说，下面我们大家来学习用木棍来对打的技术。用木棍对打有很多动作，一时间大家无法全部都能够学上手，我想大家主要学习两大类方法。首先是学会格挡对方的来棍。
多数人的打法，都是用棍从头打下来，或者从侧面扫过来，这种方法的格挡，只要你拿着这条棍，从来棍的侧面横扫半个圈，一般来说都能把棍挡开。其次就是学习如何打棍，打棍子有直打、横扫和挑棍等，他边说完便做了个示范。
好下面大家自己开始练习，在练习方面最好找一个对手来试一试，但要点到即止，别用力过头。
于是乎，老二和老三结成一对，小花和老四结成一对，开始用棍对打练习。
老五，我和你来对打，好吗?大姐对老五说。
那非常好，能和大姐对一起练习，我感到很高兴，那么大姐来呀，老五边说边拉开架子。
都没问题，你先来进攻，我学防守，大姐对老五说。
好，大姐你看棍，边说边用棍从她头上砸下去，只见大姐侧身扎个马步，从落棍侧面一挑，马上把棍打开去。
接着大姐用棍从侧面向老五扫过去，老五你也看棍，大姐毫不客气地，把棍从侧面向他头上打过去。
这个时候老五没有用棍来当，是一个侧转身，一个侧踹腿，把大姐的棍一下子踢开，与此同时，老五用棍头向大姐戳去。
只听大姐啊的一声，同时向侧面连转两圈，把棍举起来向老五的背后横扫过去。
在场看的人们都惊讶起来，刚才江强老师并没有教他们这样打，但是他们却临场发挥用出了这样的打法。
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