练习三体式有非常严格的技术要求，
其目的之一就是练出最初级的——整劲。
所谓初级整劲有三个特点：
1、是传力顺达、手足相通。
2、是足下生根、稳固轻灵。
3、是周身一家、气足神完。
开始练习时只能逐次做到上述3点。
三体式初步练成了，则同时做到这3点，无先后之分。
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练习三体式有非常严格的技术要求，
其目的之一就是练出最初级的——整劲。
所谓初级整劲有三个特点：
1、是传力顺达、手足相通。
2、是足下生根、稳固轻灵。
3、是周身一家、气足神完。
开始练习时只能逐次做到上述3点。
三体式初步练成了，则同时做到这3点，无先后之分。
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