看到没有一个军人走掉，都是炙热的看着自己，方古很满意他们的表现。
“现在开始每人负重四十斤开始五公里越野跑，我给你们四十分钟的时间往返，时间到了没有完成的，今天的饭菜没有。”
听到没完成的没有饭菜，这些军人是立马行动了起来，毕竟都是老兵油子，手下带兵的这一套还是都懂的。
在军人都走了以后，方古直接找了把椅子悠闲的躺在那里哼着小曲，而边上的警卫员则是随那些军人一起参加了训练，看来也是被方古的站立刺激到了。
很快，四十分钟还未到，就有几个军人狼狈的往这里跑回，不一会，陆陆续续的军人开始全部回来了，距离四十分钟也只剩下一分多钟。
看着一群狼狈的在列队的士兵，方古严肃的从椅子上站起。
既然你们都活动开身体了，热身也完毕，现在，看到那边桌上的水没，也就在士兵们往返越野的时候，方古吩咐了士兵准备了水碗。
每人领取自己的水碗吧。
一群累的半死的士兵见到跑完教官还给自己准备了水，心里好受了不少，一个个都准备去拿起自己的一碗水，痛饮一下。
看到那些士兵的表情，方古很无情的对着他们继续说。
“拿好了自己的水，那么看到那边的泥潭了吗，给我端着自己的水，趟过去，记住了，水要是洒没了，今天的你还要饿着肚子。”
听到这句话一些刚拿起碗准备喝的士兵一脸的生无可恋，亏自己还以为这教官很仁慈。
无奈下，一群士兵端着自己的水在淤泥滩里行走起来。
看着这群在泥潭里小心翼翼端着水艰难行走的士兵，方古则是拿着一个竹竿，只要是行走的过慢的都要挨上一竿子，偏偏这杆子打人很疼却又没见伤到人。
痛苦的训练一直持续到中午，终于开饭了，饭菜到是非常丰盛，只是是哪个缺德的把凳子换成削尖的毛竹，这是吃个饭也不让安慰啊。
方古看着一群瞪大眼睛的士兵大喊了一句：“看什么，都去吃饭啊，放心我是不会克扣你们饭菜的，管饱，能吃多少吃多少。”
于是一群士兵开始在饭桌前吃起饭来，而方古则是拿起一根橡胶辊，只要谁敢起身就是一棍子，谁的马步不标准又是一棍子，是听到食堂里哀嚎和大口吃饭的声音。
而方古的声音也在食堂里不断的响彻。
“马步，马步，重要的就是那个马子，站不出个马叫什么马步，你们骑过马没，没骑过总看过吧，这人啊一骑马奔腾，身体也会随着马起伏，这马步也就是国术的根基，马步站不好，根基就不牢，以后吃饭还有军姿的时间都给我站马步。”
方古一边巡视，一边一棍子帮忙纠正这些士兵的动作。
“马步蹲的的太死!给我听好了！”接连纠正了十几个士兵的动作，方古发现问题立刻开始教导道。
“这蹲马步，蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚趾一抠，就会牵动小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这就是起劲。”
“伏下的劲，你的脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿送，腰坐，腹鼓。要在这轻微的起伏之间，不断调整自己全身的重心，这样可以不让重心一直在一个地方造成身体损伤。”
讲解完方古又做了个示范，然后又开始巡逻，看到那个劲没落到该落的位置，上去就是一棍子。
而士兵们也在这吃饭的时间，慢慢的掌握了诀窍，毕竟能被安排来让方古教导的都是军中的精锐，这些人别的没有在身体掌控方面还是不错的。
也就是在这些士兵快要吃好的时候，但是明显的一个个都是吃的不是很舒服，而且个别的有几个在完成之前越野最后的几个家伙身体素质虽然已经不错了，但还是和那些真正的精锐有些差距。
估计又是一些走后门的，方古也不在意，自己也只是教导他们习武而已，教会了他们，自己也就不会再和这些人有什么交际了。
“有人是不是感觉自己的头有些晕，想要呕吐的感觉。”方古看着那些士兵道。
“这就对了，你们对自己的身体掌控的很不错，不过下身的姿势到位了，但是头没有到位，既然都吃完了那就迅速整理好去列队。”
方古没有理睬这些士兵疑惑的眼神，径直的来到大操场前站定，很快一群士兵在方古面前列队完毕。
“这马步，蹲出一个马来，但是这骑马奔腾人的视野是十分开阔的，所以这就不会觉得累，同样的道理一个人登高远望不光是可以缓解蹲久后的晕眩感觉，就像是坐船，晕船了站在甲板上，吹吹风，向着远处眺望，晕眩的感觉就会减轻。”
“所以，这马步，不仅站的时候要一起一伏，劲要到位，同样的眼睛也要放开阔，这也是马步的精要。”
“总结起来就是一句话，起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开。”
下面你们就开始把我交给你们的给我好好练，给我好好蹲，我会离开几天，等我回来我会查看你们的进度，若是不能让我满意，那么你们就给自己好好祈祷吧。”
再把基础交给了这些军人，折腾了大半天的方古也是坐着军车离开了军区。
而方天则是一直在看着方古对这些军人的训练，对于这小子在那么短的时间就想到直接以暴制暴把这群小崽子收拾的服服帖帖也是很满意。
打一把棒子，在给一个甜枣，这手法虽然常见，但是用出来却要掌握好尺度。
接下来的几天里，方古也是回到了家中，每天不是陪着三女就是主动地帮起了女娲公司的事。
女娲以为方古对公司感兴趣，就问方古想做什么，方古也没隐瞒，只是说自己对娱乐行业比较感兴趣，于是女娲直接就说把手下的娱乐公司交给方古。
不过方古却拒绝了，说是现在还不需要，等到过上一段时间自己把天叔给自己的任务做完，自己在尝试着接受公司，顺便去公司内体验一下再做决定。
而方古在家中每天陪几女玩耍嬉戏，军队的那群士兵确实每天按照方古的训练训练者。
每天负重越野，日常训练，还有方古要求的趟泥潭，蹲马步也是在方古示意下有训练员让他们连走路都要在适应蹲马步的起伏动作，也是在这一天天的艰苦训练下，这些士兵明显的感觉到自己原本感觉增长缓慢感觉不到的身体素质明显又开始了进步，这让他们的热情就更大了。
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