阳光明媚，微风吹起，带来一丝凉意，天气是那么的舒爽。
此时罗谆雄正站在一处小山头的岩石上面，虽然天气是那么的好，但是他的额头上面却满是汗渍，眉头微皱，眼中闪过一丝痛苦，那并不是热的流汗，而且痛得直冒冷汗。
这就是境界不到，而实力急速提升所带来的后遗症，精元正在体内横冲直撞，要不是罗谆雄恢复得快，他早就重伤吐血了，但就算是有庞大的生命力支持，还是让罗谆雄苦不堪言，这时已经不得不停下来解决这个问题。
解决这个问题要从两个方向入手，一个是身体，一个是精神或者说是灵魂。
人的身体就好像是一个容器，只有容器越大越坚韧，那才能安全的容纳更多的能量，而人的灵魂，就是这股力量的掌控者，灵魂越是强大，那所能够掌控的能量也就越多，相对于灵魂来说，身体的的锻炼也就容易简单得多，因为灵魂并没有好的锻炼方法，一般只能靠时间的累积或者机缘！
早上在路过一个村庄的时候，罗谆雄就在那里购买了一些生活用品，还特别去铁匠铺定制了一些铁块，准备好好锻炼的下自己的肉体，不然再这样下去，就算身体能够熬得住，那精神也会崩溃，这两天他不是没有尝试过去改善这种情况，但是却没有多少好转，体内的能量就好像是一匹脱缰的野马一样，让他使出全部的力气，都没办法拉住，只能控制一部分的精元！
……
第二天一早，罗谆雄去按照约定，去铁匠铺取到了一堆的铁块，加在一起足足有两三百斤重，当他直接把铁块扛着走人的时候，惊得铁匠下巴都快合不上，在小村庄里，还没见到过如此神力的人！
昨天罗谆雄早就选好了训练场地，里小村庄足足有二十多里，这里人际稀罕，地形开阔，还有一道落差二十多米的大瀑布，而且没有任何大型的猎食动物，简直就是完美的训练场地。
不到一个小时，罗谆雄就扛着铁块来到了这里，擦了下满头大汗，呼了口气，淡然的看着脚下的那堆铁块，现在已经到了刻不容缓的时刻，今天精元的流动比昨天更加的凶猛，所以修炼马上就要开始了！
因为铁块是特别订做的，铁块上面有些凹槽，所以非常容易就绑到了身上，而且非常牢固，每一块都有两斤重，罗谆雄直接的脚上各绑了三块，手上各绑了二两，而腰上足足绑了五块，加起来一共就是负重三十斤，已经相对于他自身四分之一的重量！
绑好后，罗谆雄站起身，试着活动了下，随后眼中闪过一丝坚韧，直接撤销了那部分自己能够控制的精元，让它回到丹田内，只有纯肉体的训练，那才能达到训练效果，不然不会多少的好处。
精元刚一撤离，罗谆雄就感觉身体一沉，全身的肌肉一下紧绷起来，虽然只是三十斤重，但是已经对身体造成了一定的负担。
感觉着全身的重量，他深深吸了一口气，突然低吼了一声，猛地向前冲去，直接绕着开阔的草地奔跑起来。
一圈，
二圈，
三圈……，每一圈都有四五百米远，刚开始时感觉非常的轻松，但渐渐地，罗谆雄感觉身上的压力越来越重，双腿从之前的酸胀，到渐渐变得麻木，仿佛被灌了整顿的铅水一样，重逾千斤，让他从急速的奔跑变成了慢跑，每走出一步，都感觉是一种无比的煎熬。
六圈过后，此时的罗谆雄脸色有点发白，汗如雨下，气喘如牛，每一次呼吸，都恨不得把周围的空气吸光，胸前跟喉咙一阵火辣辣的刺疼，脑中已经有点晕乎乎的感觉，他已经有点缺氧，虽然是那么努力的在呼吸，但就算是这样，罗谆雄还是坚定平稳的挽出步伐，一步步朝着前方而进，他现在需要力量，有了力量才不会在发生这种事情！
又是三圈过后，罗谆雄已经从慢跑变成了慢走，全身青筋颤动，身子摇摇晃晃，每一步落脚后，他都会摇晃一下，仿佛随时都会跌倒，但是下一刻他又坚定的挽出了一步。
就这样，一步又一步过去，一圈又快走完，这已经是他奔跑的第七圈，已经奔跑了三千多米，他感觉身上的那三十斤负重，已经不再是三十斤，而已经是变成了一座大山，正重重的压在自己身上，都快让自己动弹不得，身体和精神上的疲惫，已经让他彻底感觉不到精元冲击身体所带来的疼痛！
当第七圈走完，罗谆雄感觉自己随时都要断气了一样，简单的呼吸已经满足不了自己那贪婪的肺部，所有的一切都达到了极限，脑中有千万个声音让罗谆雄放弃继续下去！
“再来！”罗谆雄突然低喝一声，虚弱的声音中是一种视死如归的精神，他绝对不会在这里倒下去，所以罗谆雄毅然地又挽出了一脚！
这一脚迈出后，体内突然有股暖流从中冒出，这股暖流就好像是冰天里的一堆篝火，让罗谆雄身体重新获得了力量，一时间好像身体内的疲劳都消失一空，又重新获得了力量。
罗谆雄精神一振，晕沉的脑中一下清醒过来，贪婪欣喜的感受着身体内的变化，他知道自己做到，已经成功了激发了身体的潜能，实力又进了一步，不过这种肉体跟精神上的双重痛苦，实在太让人崩溃了，世界上许多人都知道这种方法的效果，但是却没几个人能做到，还有另外一个原因，那就是这种方法对身体的损耗非常严重，在训练后没有很好的恢复，那绝对会留下后遗症，而痛苦后半生。
他为什么能这样做，一切都是体内庞大的生命力给了他无限的信心，让他没有任何的后顾之忧！
虽然突破了极限，但是罗谆雄并没有立刻停下来，而是继续往前慢跑而去，一圈又一圈的慢跑起来，虽然激发了潜能，但是并不意味着身体的疲劳完全的恢复。
这一次就只是坚持了三圈，但是用了时间比前面的七圈所花的时间还要多一点，当最后一圈的时候，一分钟也只是迈出三四步，当最后一步走完，罗谆雄终于再也坚持不住，一头栽倒在地，四肢大张，仰面朝天，脸色有些惨白，胸膛急剧跳动，大口大口地喘着气，全身的肌肉都不断的抽搐，这种感觉非常恐怖，就好像在忍受着凌迟处死一样！
罗谆雄闭上眼睛，感受着身体内的奇妙变化，体内的精元好像也突然老实了一点，不在那么汹涌的奔走，体内的细胞、筋骨和肌肉，此时正被大量的生命力所滋润，一点一点的恢复力量。
半小时后，罗谆雄才挣扎着从地上爬起，虽然力量有所恢复，但是全身还是酸软无力，就好像这副身体已经不是自己的一样，已经有点不受控制。
罗谆雄从须弥袋中取出水和一些酱牛肉，这些东西他早就准备好，高强度的运动，会消耗体内太多的能量，身体要想最快速度恢复，那进食是不可避免的。
一块块酱牛肉下去，迅速地被胃中吸收，又散发到全身，变成身体内的养分。
很快，一包足足有四五斤重的牛肉，全部消失在他的胃中，感受着身体内变化，罗谆雄脸上露出笑容，自己已经能够稍微的控制体内的精元，这个是件好事，说明锻炼的效果非常不错，而且肉体的力量也在快速增强着。
稍微休息了下，罗谆雄就起身，缓慢地往瀑布旁边的洞穴走去，洞穴不大，也就一辆小汽车大小，里面铺着被褥，睡起来应该很舒服，这个就是他以后休息的地方，此时太阳已经偏西，他也需要好好休息一下，为了明天的锻炼！
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