战凌风与白毛茛谈了近乎一个时辰，凌风完全明白自己老师（白毛茛）的训练方法的原理，同时凌风心中也愈加佩服白毛茛，他完全能够判定出，如果按照白毛茛的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。
攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”白毛茛如是道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
凌风此刻愈加兴奋，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是速度，腿重要无比。
“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
第一次训练日，白毛茛却是在向凌风灌输他白毛茛自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。
凌风仔细听着，将白毛茛的每一句话都深深刻在脑海深处……
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
…………
神农架小谷数百米之外的一美丽的圆湖旁，白毛茛站在湖旁，在他的旁边有一机械摆钟，“快，游快点！”白毛茛冷然说道。
在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是战凌风，按照白毛茛的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以凌风被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”凌风咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“快，再快一点。”白毛茛没有丝毫感情的冷漠催促道。
凌风眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到白毛茛的声音，凌风心中不断要求自己加快，就在这个时候，凌风发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
凌风清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。凌风眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，慢了三分钟。”白毛茛看了那机械摆钟，淡然说道。
凌风艰难的爬上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，凌风就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“你慢了三分钟，现在就罚你从这跑回小谷，然后在小谷的小院里空手深蹲一百个。”白毛茛直接说出了惩罚。
“从这跑回小谷？还……”凌风气喘地说不出话来，难以置信看着白毛茛，此刻他腿酸的根本都走不了路了，这白毛茛竟然还让他跑回去，还来一百个深蹲。
“怎么，你有意见？”白毛茛平淡反问道。
“我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，白爷爷，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”凌风直直看着白毛茛，直接说道。
白毛茛淡然道：“现在我是老师，我的命令你必须服从，如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，我可以立即离开。你这样懒惰的弟子，我可不在乎。”
凌风脸色微微一变。
而后凌风看了白毛茛一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”凌风心中震惊。
后面看着的白毛茛嘴角有着一丝笑意：“你这小子，难道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到刚才凌风责问自己的模样，白毛茛心中便笑了起来。
“这小家伙。”笑着摇了摇头，白毛茛跟在凌风身后。
…………
傍晚，小谷内的温泉中。
经历了一天的极限训练，此刻凌风躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。凌风一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”
冷峻着脸的白毛茛走了过来，站在温泉旁，道：“这神农架小谷的温泉极有疗效，对你身体很有好处。还有，等你泡了三个时辰后，你就去你林诺师傅那，在那涂抹一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有好处。”
“恩，知道啦……”凌风此刻很快活，随意挥手道。
白毛茛也不在意，转头就走。
…………
练功场上，白毛茛笔直站在那，凌风也是早早就到了，这一次凌风可没有迟到，说来奇怪，虽然昨日训练达到了极限，可是经过温泉疗效，再加上药酒的功效，今天竟然生龙活虎。
修炼外功，不断超越肉体极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，有钱人家或大派弟子，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳。
有如此条件，锻炼起外功自然不同了。
“现在，我们进行力量训练，手持铁棒，进行深蹲，先一百个。”白毛茛随意指了一根铁棒，那铁棒不算太粗，估计也就十斤左右，对于成年人自然轻松，可是对于才十六岁岁的凌风，就不同了。
“哼！”
凌风双臂一用力，一口气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“白爷爷，很轻松嘛。”
“做完一百个再说。”白毛茛冷漠道。
当即凌风开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了三十个以后，凌风就感到双腿发酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一百个？
才四十个，凌风就难受得要死了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，凌风再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，凌风眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，凌风甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，凌风眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，凌风再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着凌风最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
凌风虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的白毛茛暗中点头。
“现在进行指力训练。”白毛茛依旧表情冷峻，根本不给凌风丝毫休息时间，直接命令道。这白毛茛的训练计划其实也是设计好的，此刻凌风最累的是腿部，手上却还没有到极限，白毛茛便进行指力训练。
“白爷爷，指力怎么训练啊？”凌风虽然腿部都用不上力气，或者说没力气可用，可是依旧对着白毛茛笑嘻嘻问道。
凌风越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的激情，对，就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。
兰门跪求鲜花收藏和打赏~~~~~~~~第二更马上到。。。。。。
飞卢小说网 b.faloo.com 欢迎广大书友光临阅读，优质火爆的连载小说尽在飞卢小说网！，
