第四卷：破茧成蝶
第13章淬炼之光
清晨的薄雾还未散去，宁澈已经出现在训练室。
武术指导老师正在调整护具的绑带，见他来了便点点头。
今天先从基础动作开始复习。老师的声音在空旷的训练室里回荡。
宁澈安静地做着热身运动，呼吸在冷空气中凝成白雾。
陈凯在办公室查看训练计划，眉头微微蹙起。
这个强度会不会太大了？他轻声自语。
李悦送来温热的早餐，放在休息区的桌上。
先让他吃完再开始训练吧。她轻声提醒老师。
林星遥在系统中监测宁澈的身体状态数据。
【体能指数：良好】
【疲劳度：较低】
宁澈做完热身，额角已经渗出细汗。
老师，我可以开始了。他的声音平稳。
武术指导先示范了一套基础动作，身姿稳健如松。
注意呼吸的节奏，与动作配合。老师一边演示一边讲解。
宁澈认真模仿，每个动作都力求标准。
这里，手臂再抬高一些。老师轻轻调整他的姿势。
训练室的镜子映出他专注的身影。
陈凯在门外驻足观看，眼中带着欣慰。
比上周进步很多。他轻声对李悦说。
台词老师提前到达，在隔壁房间准备教材。
她翻阅着《天枢》的剧本片段，用彩笔做标记。
这段需要更多情绪层次。她喃喃自语。
上午的武术训练告一段落，宁澈的练功服已被汗水浸透。
休息二十分钟。老师看了眼时间。
宁澈走到休息区，慢慢喝着温水。
感觉怎么样？李悦关切地问。
还好，比昨天适应些。他微微一笑。
林星遥更新了训练数据，发现宁澈的耐力在稳步提升。
【进步速度：优秀】
【适应能力：良好】
台词课在阳光充足的排练室进行。
先做发声练习。老师站在钢琴旁。宁澈跟着老师的指引，调整呼吸和发声位置。
想象声音从丹田发出。老师示范着。
窗外传来鸟鸣，与练习声交织。陈凯在处理工作的间隙，偶尔看向监控屏幕。
画面中宁澈正在认真练习，侧脸在光线下显得格外专注。
这个场景的情绪是隐忍中的爆发。台词老师讲解着。宁澈尝试着表现那种复杂的情绪。
还不够自然，再试一次。老师温和地说。
午餐时间，宁澈吃得比平时多些。
下午的体能训练需要能量。他解释着。
李悦注意到他手指上的细微擦伤，默默准备了创可贴。
谢谢。宁澈接过时轻声道谢。
午后的训练从体能开始，武术指导增加了新的组合动作。
注意转身时的平衡。老师在一旁指导。
宁澈重复练习着一个转身格挡的动作。第三次，第五次，第十次……直到动作流畅自然。
林星遥收到系统提示：
【阶段任务（进行中）：完成试镜前特训】
【奖励：演技临时提升buff】
她调整了监测参数，更细致地记录训练数据，台词课转入情感表达训练。
想象你就是凌尘，面对这样的情境。老师给出设定。
宁澈闭眼沉思片刻，再睁眼时眼神已然不同。
很好，这次有进步。老师点头赞许。
陈凯送来功能饮料，轻轻放在门边，他不想打扰正在进行的训练。
夕阳西下，训练室的灯自动亮起。宁澈还在重复一个武打动作的组合，汗水顺着下颌线滴落在地板上。
今天到此为止。老师终于宣布，宁澈慢慢收势，呼吸略显急促。
明天继续。老师拍拍他的肩。
晚上的自主训练是研读剧本，宁澈在休息室里翻阅着《天枢》原著。
台灯的光线柔和地洒在书页上。他在笔记本上记录着角色理解。
凌尘的内心矛盾在于……他写着。
林星遥也在分析着今日的训练成果。
【武术完成度：85%】
【台词掌握度：80%】
【情感表达：75%】
数据都在稳步提升。陈凯最后检查训练室的设备。
记得早点休息。他对宁澈说。
宁澈点点头，收拾着散落的剧本。回公寓的路上，他还在默念台词。
夜风轻轻拂过，带来一丝凉意。热水淋浴冲去一天的疲惫。
宁澈靠在沙发上，继续研究角色。
手机响起提醒休息的闹铃。他轻轻按掉，又看了几页书。
林星遥关闭系统前发送了休息提醒。【建议保持充足睡眠】
月光透过窗帘缝隙，落在茶几上。宁澈终于合上书，准备就寝。睡前他简单记录了今天的训练心得。
明天要继续努力。他对自己说。
城市的夜晚安静而深沉。每个人都在这片宁静中积蓄力量。
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