而修炼寒冰掌，则需要在午夜时刻，裸露全身，吸收天地之阴寒之气，然后集全身阴冷之气于“阴脉之海”的任脉，然后通过云门、天府、尺泽、孔最、太渊汇集于鱼际与少商，最后使整个手掌变白，若寒冰一般。而修炼此掌法，最忌讳阳气或阴气不足，书中有言，二者如若不足，会自损其身。
书上还有言，修炼可以走捷径，就是寻找至阳、至阴之物，吸收其精华供给己用。例如修炼寒冰掌前，找一个至阴女子，阴气不足时，可以随时吸食。
齐迹见这寒冰烈火掌如此讲究，又如此邪门，心中有些担忧，便拿给铃儿看。
铃儿看后摇头道：“这门掌法如此邪性，你修炼一定要当心啊！”
齐迹点头道：“先练练试试吧，既然师傅能练成，我想我也不会有什么问题。”
齐迹欲练寒冰烈火掌，但心中有所顾忌，担心这套掌法太邪门。铃儿也劝他当心，可齐迹身负大仇，有如此高深武功摆在面前，焉有不练之理。
这天将近正午，二吃过了些东西后，齐迹决定先从烈火掌开始练起。但他担心发生意外，因此特意让铃儿离他远远的。
此时，天时地利人和皆已具备，齐迹坐在大石之上，先收集部分纯阳之气，运行一遍“小周天”，后又继续运行完“大周天”，感觉经气运行畅通，浑身充满了力量。
然后他便打开秘籍，按照书中所写，吸收日照之光，天地之气，然后搜集自体元阳之气于“阳脉之海”的督脉，然后行于腰背正中，经命门、悬枢、棘中、至阳、神道达大椎，然后分散于两肩，再分别通过曲恒、肩贞、小海、支正、阳谷汇集于前谷与少泽，聚集于两掌之间。
齐迹练了一遍，感觉还算顺利，不过有一部分元阳之气竟分散于两肩之前，又经颈部，进入脑内，并由颈沿头部正中线，经头顶、额部、眼部、鼻部、上唇到上唇系带处。
若元阳之气聚集双掌，会使两个手掌变红，观之如火似焰，双掌拍出，如一团烈火，不仅看上去骇人，且威力巨大，谁若挨上这一掌，必骨断筋离不可。
因为这一掌是聚全身和吸收周围环境中阳气于一股，瞬间爆出，其威力可想而知，书中言威力大小根据自身内力的深厚与所吸收到的外界阳气多少有关，也就是所谓的因人而异。然此掌法唯一缺憾的是元阳之气在分散于两肩之前，部分由颈沿头部正中线，经头顶、额部、眼部、鼻部、上唇到上唇系带处。
因此个人内功越高者，分散的这部分元阳之气也就越多，而进入头脉越多者，对个人伤害也越大，越会令使用者性情暴躁，戾气大长，而若元阳之气入眼脉者，则会令使用者双眼过度充血而发红，犹如滴血状，令人心生恐惧，甚至毛骨悚然。
齐迹起初只是运起少许内力，尝试着练了一遍，就看到自己双掌发红、发热，不禁暗道：此掌果然名不虚传。
又练了几遍，熟练后，他想试一试这一掌的威力，于是他跳下大石，来到密林之中，这一次，他聚集体内大部元阳之气，又从周围环境吸收了一小部分，然后按照书中所写，经命门、悬枢、棘中、至阳、神道达大椎，然后分散于两肩，再分别通过曲恒、肩贞、小海、支正、阳谷汇集于前谷与少泽，聚集于两掌之间。
只见此时齐迹双掌通红，猛地一掌拍到一棵小树之上，就见那棵小树，晃都未晃，瞬间齐腰折断，而齐迹自觉掌上之力似乎未用尽，于是又拍出数掌，每一掌都能拍断一棵小树。齐迹待掌力即将用尽，又暗中聚集元阳之气，然后经过体内诸脉，最后续于双掌之上，“啪、啪”又是数掌，掌力所及之处，林木尽毁。
齐迹越练越熟，越练越狂，越练越上瘾。此时再看齐迹，双掌如焰，双目如血，疯一般，对着一颗碗大的树，啪啪就是几掌，然而许是此树太粗，只是晃了几晃，并未被打断，齐迹狂躁之下，戾气大增，又是一连发出数掌，那树终是支撑不住，嘎巴一声，向下倒去。
齐迹红着眼，根本就停不下来，又向着另一颗高大之树打去，直打到双掌出血，内力用尽方止。其实不是齐迹不想停下来，只因实在无法自控。
铃儿一直远远地看着发疯的齐迹，不敢近身，不仅是因为看到他恐怖的双眼，更是怕他发疯，戾气大增，六亲不认，会无意中伤到自己。
直到齐迹内力已耗尽，虚脱地靠着树坐在地上不能动颤，欣赏着自己的杰作。
这时，铃儿沿着被齐迹用烈火掌打断的那一片大树小树走过来，一边帮他包扎手，一边问道：“你还好吧？你发起疯来真吓人。”
齐迹有气无力喘口气道：“这门功夫真是邪门，一旦练起，就不受自己控制，不把体内真气用完不算完。”
铃儿点头道：“早知道这门武功邪门，没想到这么邪门，我劝你还是别练了，太伤身体。”
齐迹笑道：“其实这套掌法还是不错的，我主要是还没找到这套掌法漏洞的破解之法。”
铃儿怒道：“那你也不要练了，等你想到办法后再练，你可知道你刚才的样子，真的吓死人了。”
齐迹点头道：“好，那我暂时不练了！”
铃儿这才笑道：“不过你砍了这么多树，我们得了这么多的木柴，就让本姑娘去再打只野鸡来犒劳你一下吧！”
齐迹苦笑道：“我也想去，可我现在内力尚未恢复，要不等我休息一会，等我恢复恢复陪你一起去。”
铃儿笑道：“得、得、得，等你恢复好，那天早黑了，还是我先去吧，你就像大爷一样，在这安心坐着吧。”
齐迹笑道：“等我好了，必为你打一只野猪吃吃！”铃儿回过头，一点也不表示存有希望地耸了耸肩。
齐迹一个人坐了很久，内力终于部分得到恢复，他站起身，伸伸腰，感觉全身的肌肉都酸痛。
眼看着天快黑了，他左等右等不见铃儿回来，心道：这人跑哪去了？打只野鸡用这么久吗？他正担心铃儿出事，这时铃儿居然空手而归。
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