“难道第一个就学舞空术吗?”周炎跑完属于他的一万圈后问。
“那你以为呢?”金龙反问道。
“我还以为一开始是气功弹之类的呢！”
“舞空术可是所有招式中对气掌握最简单的了，如果你这个都学不会，还想学其他的?再说了学什么不是先从简单的开始，难不成你还不会走，就要飞啊？”
“那好吧，你快说怎么练。”周炎不耐烦的说。
“哟，怎么不像刚刚那样放一个自信的话吗?那样我们也好打一个赌啊，这次你赢了，我可是可是让你不用训练提升五万战斗。”金龙调侃地问道。
“不了不了。”有过一次经历，周炎不敢多说什么大话了，而且周炎再也不敢跟这系统赌了。
“那好，看好了”，说完周炎眼前还是和上次学爆气一样出现了一段视频，舞空术需要的只是把气的支持力提高到能够使自己的身体飞起来，仅此而已，将气聚集得上半身比下半身多，就行了，而这就是舞空术的奥义所在。
“我试试”，周炎将自己的气按照金龙说的聚集，脚果然慢慢地开始离开了地面，“太棒了!成功了!”
“小子先别高兴太早，你能自由移动吗?”金龙问道。
周炎听后，尝试着移动自己，但是一移动聚集的气就散了，于是就掉回了地面。
“小子你还不够集中，你在聚集完后的注意力不够专注，要做到飞行时身体能在无意识情况下也能聚集气，这样在做其他事时气才不会散开，然后掉下来。做到这样对于初学者来说需要时间。”周炎听完就开始继续练习。
大概过了一个小时后，“我成功了。”周炎成功的呐喊道。
“不错，非常不错，这一次学你已经会的气功弹。”金龙说道。
“首先，我先向你说明一下气功弹就是把气集中在手_上，以能量的形式向外发送具有一定的破坏力，这完全看你气的实力，与释放出去的气功弹大小无关，除了元气弹那种越大越强的。当然如果气运用得熟练，也是可以用脚发出来的，不过一般没人会这么做...”
“气功弹既然你早就已经学会了，记住气功弹是最基本的气的攻击招式,其他攻击招式都会以这个为基础，这些东西不用我教，你以后自然就会了。”金龙说。
“既然我把你能教的学会了，我接下来干嘛?”周炎又问。
“练体力，去!绕小岛跑一百圈，再做仰卧起坐五百个，俯卧撑五百个。”
“!!!”周炎楞了一下。
“楞着干嘛?这次你只有一百二十分钟，还不快点。”
周炎听后又是只能去做了，毕竟这种运动对于以前的他来说有可能是无法完成的，但对现在的他来说虽然有点大，但是是可以完成的，不过这次情况比以前好一点，跑完一百圈圈体力还有剩，不过剩下的更是以接近龟速做完的。
到了第三天
金龙带着周炎来到了一颗树面前“我现在已经没有什么可以教你的。”金龙在周炎面前说道，“但是你先向这树打一拳，让我看看你现在的力量。”
“打树?你让我打树，你确定？”周炎捂着手说。
“少废话!快去。”
周炎走向那棵树面前，聚了点气，向那棵树重重地打上一拳，只听一声巨响，再见那颗大树瞬间裂开倒下。
“我原来这么厉害的吗?”周炎不敢看着自己的拳头兴奋地说道。
“小子，你现在可是已经把体内的气释放出来了，所以才会打出和普通人不一样的效果，现在要做的就是锻炼你的气，还有力量和速度以及实战经验，你做好准备，我们要用八天的时间搞定这些。”
“八天吗?这时间会不会太短了?”
“现在因为时间紧迫，等以后你就会轻松了。”金龙说道，“好了，去绕小岛跑一百，俯卧撑和仰卧起坐各五百个，限时一小时，去!”
“怎么时间变短了?”
“给你点压力而已，快点去。”
周炎就又一次开始了锻炼，不过这一次他成功地在一小时内搞定了，不过回来以后得第一件事就是直接倒地上不想起来，金龙过来使用念力竟然让他飞到了半空中，把他带到了一座山前，把他放到地下。
‘现在去打那座山。”金龙用尾巴指着，记住必须打出洞。
“什么，你让我打山？那我怎么打。”周炎摊着手说。
“没错，那这我可不管，反正你自己想办法，对了，不能用气弹，自己用手打。”
唉。”
周炎无奈只好慢慢走到山体前，用力向上面打上一拳，“啊~!疼死了，终究这是石头啊，不是我这肉体能抗衡的。”周炎捂着已经红了的手说道，再看看那座山没有任何痕迹。金龙则像是在看好戏一样观察着他，终于，他还是对他说:“算了，我现在有点操之过急了，你接下来就做五千个俯卧撑和仰卧起坐，先把力气练上来再说吧。”
“多少!五千个!?你怎么一次一次多啊？”周炎张开手掌说道。
“不然我给你限时。”金龙对他说。
“停!我做，我现在做还不行吗。”周炎说完趴在地上开始做俯卧撑。
“接下来两天每天都给我做一万个俯卧撑和仰卧起坐，你就能打得动这座山了。”
周炎还没完成，一边做着一边听他说话，特别想抗议，可是他现在连说话的力气也没有，就算他有力气又怎么样，自己的这条命是他给的，自己的血脉也是他给的，所以不忍还能怎么办。
接下来两天，周炎每天都是在那痛苦地做俯卧撑和仰卧起坐，还要时不时被金龙叫去跑上二百圈，金龙还不知道从哪里弄出来几个绑在手脚上的沙包做重力训练可以说是生不如死。
但这样的锻炼也是有成果也是显著的，第三天的时候，当周炎再次面对那座山体的时候，他一天就已经在山上打出了一个洞。
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