“哈哈哈，真特么笑死我了。”
“想不想下去？想！嗯，五公里！”
“陈教官说，小样还在我面前耍花样？”
“66666，陈教官这一招简直是防不胜防啊。”
看着镜头下站成一排，满脸懵比的九个人，直播间的观众们纷纷刷着喜闻乐见的弹幕。
原本他们也没反应过来。
实在是王铎挖的这坑太大了，一般人的脑筋根本转不过来。
“接下来你们就跟在车后面跑，五公里，谁要是掉队了抱歉，车子不等人，到时候你们就只能走回部队了。”
王铎目光在众人脸上扫了一眼。
“什么？走回去？”
听到王铎的话，原本心里头还存着反正五公里慢啊跑心思的几个女兵，脸色一下子就难看起来。
“五公里，四十分钟的时间，我会在前面五公里的地方等着你们。”
王铎低头掐了下表。
“记住，要是在四十分钟里你们中有人没到的话，车子不等人。”
“自己想办法回去。”
王铎这句话可没有一点开玩笑的意思。
四十分钟五公里已经是王铎作出的最大让步限度了。
他在龍刺特战队的时候训练新兵，五公里都是二十分钟。
而且一路上会安排水车沿途洒水，路面更是凹凸不平，不是石头就是树木。
在这种情况下还必须跑进二十分钟。
可想而知，进入龍刺特战队的要求有多高。
四十分钟的时间已经足够了。
“如果你们还是像现在这样一直犹豫的话，全都给我走回部队吧。”
王铎一声冷哼。
光是现在几个人就已经耽误了将近一分钟的时间。
“别停着了，赶紧跑。”
吴境扭头看了一眼身后的众人。
就像王铎说的，现在可不会死犹豫不前的时候。
“加油，四十分钟应该足够了。”
现在时间还早，外面的温度还没到晒人的地步。
而且脚下就是公路，五公里的话四十分钟应该可以轻松拿下。
至于女兵这边，就得看毅力了，咬着牙坚持的话，四十分钟差不多也能跑完全程。
“加油。”
吴境伸chu手。
剩下的八个人也都是齐齐的shen出手掌。
九双手重重的击到一处。
一股昂扬的斗志在众人脸上涌出。
然后九个人都是奋力在公路上奔跑。
等众人跑出大概二三十米之后，王铎朝身后的凶虎做了个眼神提示。
后者赶紧走到驾驶室前面，提醒了猎狼一句。
停下的卡车再次启程。
很快就超过正沿着公路一侧奔跑中的众人。
“哼，我就知道陈教官不会这么好，还说是让我们下车看风景。”
迪丽热吧嘟着小zui，气呼呼的看着已经坐车远去的王铎。
“都怪我，要不是我的话，恐怕也不会连累你们跟着一起跑步。”
黄子淘有些自责的道。
“算了吧，就算你没说，这个五公里也是迟早的事情。”
蒋进夫摇摇头。
之前王铎说那句话的时候，他就觉得不对劲。
“是的，其实陈教官早上就提醒过我们了。”
范彬彬咬着嘴chun，心里头突然闪过吃早餐的时候王铎说的那句话。
之前她还你明白王铎话里的意思，现在她已经彻底明白过来。
“啊？早上就提醒了？不会吧？”
一旁的baby有些难以置信的问道。
“记不记得早上吃饭的时候，陈教官突然让我们都吃饱点，回去的时候才有力气训练。”
范彬彬有些无奈的道。
“说过吗？”
baby低头想了半天。
“既然彬彬姐都这么说的话，那就应该是说过了。”
佟丽雅小口的呼吸着空气，一边跑一边说道。
“行了，现在不是讨论这个的时候，大家都少说话，保存体力。”
听到后边几个女生还有时间在讨论这件事情，吴境忍不住提醒了一句。
“跑步的时候尽量用鼻子呼吸，两呼一吸，等到觉得累了支撑不住的时候就用两吸一呼的方式呼吸，这样能够很大程度的解决呼吸难受的问题，也能够支撑更长的时间。”
这个两呼一吸和两吸一呼的跑步锻炼法，是吴境平时训练的时候琢磨出来的。
无论是短跑还是长跑都极为有用。
“吴境哥，什么叫两呼一吸啊？”
现在才刚跑了不到一公里，杨密就感觉xiongKou一阵灼烧般的疼痛，呼吸紧促，有些难以支撑的感觉。
“两呼一吸适用于长跑训练中的前期，就是两次呼气配合一次吸气，记住我说的是呼吸的方式都是用鼻子，而不是用嘴ba呼吸。”
两呼一吸？
听到吴境说的办法，众人都是忍不住实践起来。
“真的诶，这种呼吸方法真的有用诶。”
几分钟之后，杨密小脸上已经是涌起一丝惊喜之色。
“我也觉得ting有用的，刚擦xiong口就像是堆着一团火似的，呼吸一下都感觉疼的慌。”
黄子韬紧接着说道。
“还有，后面的时候，差不多两三公里之后就可以用两吸一呼的方式了。”
这可是吴境这么多年的跑步训练中总结出来的方式。
“嗯，大家都加油，争取一个人都不掉队！”
吴境回头看了一眼众人，给大家加油鼓劲道。
阳光之下，横穿一望无际的山林之中的公路上，九道身影前前后后，咬着牙在挥洒汗水，努力坚持着。
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