作为专业的大型俱乐部，训练室中的的设施还是相当齐全的，这一周肯定会相当充实。
训练室中还有一个隔间，打开隔间，简单的一张大床，旁边是一张办公桌和台灯，还有单独的卫生间，功能相当完善。
大多数训练家为了尽可能节省通勤时间，曾经就出现过带着行军床进俱乐部的情况，俱乐部也就顺应市场需求，在训练室中加装了卧室，当然比起宾馆来说还是要简单很多的，面积也要小得多。
“出来吧，coco。”
杨昭打开了精灵球，将已经在精灵球中休息了两个小时的coco放了出来。
coco瞬间就注意到了窗外缓缓流淌的河水，跑到窗边，大眼睛楞楞地看着河水，几秒钟后回头向杨昭叫了几声。
杨昭看了眼时间，“练一个小时，休息十分钟。”
coco又欢快地叫了几声，一路小跑回到了杨昭脚边。
十分钟说长不长，说短不短，可以说是最适度的放松时间。
体能训练其实练来练去就是那些东西，速度、耐力、爆发力、核心力量、柔韧性、协调能力等基本能力，但每一项都是最根本的能力。
这些能力，甚至能够决定神奇宝贝使出的一招究竟是「撞击」还是「猛撞」甚至是「舍身冲撞」。
军队中新兵连三个月，不练别的，就是队列和纪律。
再高级一些，国家级庆典的阅兵式上的队列要练一年左右，而这就是所谓的基本功。
因此比起技能学习的广度，杨昭更看重基础训练。
且不提父辈就开始接触神奇宝贝的富裕家庭或者官员家庭，对于普通家庭中第一代接触神奇宝贝的年轻人来说，训练的经验基本要靠自己摸索。
家长能给予的帮助及其有限，甚至连专门的神奇宝贝食物都不一定能保证餐餐供应，因此普通家庭出身的训练家，个人训练的风格是最鲜明的，各有各的侧重点，当然训练出来的神奇宝贝也参差不齐。
而像杨昭这种，家庭条件比普通家庭好上很多，但在训练技巧方面又比不上爷爷辈就接触神奇宝贝的真正的豪门，反而是成长潜力最大的人群。
豪门训练家的训练风格普遍带有深深的家族烙印，往往很难有根本上的突破，但也是一代代不断完善的，自然也是极其优秀的训练方法。
至于杨昭的训练风格，很简单，踏实。
踏踏实实把每一项基础能力练好，不断提高标准，技巧性的东西可以慢慢来，距离高考只有一个月，如果用来磨技巧，说不定一通骚操作结果人家一下就没了，尽管在高考考场上评审会有判断，但输了对于训练家和神奇宝贝来说都是令人失望的一个结果。
在杨昭的监督下，coco在室内跑道上不断来回奔跑，杨昭自然而然地放起了音乐，不得不说这个训练室的收音效果相当不错。
至于训练时放音乐这件事，和打游戏时放战歌一样，都是为了尽可能调动情绪，甚至从某种意义上来说可以提升听者的反应速度，零杠十的战绩甚至能打出十杠零的气势。
无论是放音乐还是奖励，都是为了调动coco的情绪，让它能够以一个比较轻松愉快的心情去面对训练，尽可能把训练当成玩耍一样，尽管过程可能不那么舒适，但这并不影响训练完的好心情。
很快太阳就落山了，杨昭除了换歌单看一眼手机外，完全没有松懈，一直在不断往返跑的coco身边。
每到休息时间，coco就会第一时间冲到水里，上蹿下跳，拍起的水花到处飞溅。
自从到帝都城里，水跃鱼就很久没有接触过活水了，在实验室都还能经常到沼泽地中玩耍，尽管只在帝都待了几天，但对于小家伙来说也是个煎熬。
coco玩水玩累了，实在是跑不动，杨昭只能做出了妥协，让coco多休息一段时间。
实际上并不需要严格遵守时间这方面的纪律，训练达到效果就可以了，究竟训练多长时间是次要的问题，或者说根本就不是问题。
杨昭并不觉得训练神奇宝贝是像训练士兵那样要求做到令行禁止的，因为双方并不是上下级关系，而是平等的关系。
神奇宝贝听训练家的指挥，但这是它们的决定，尽管有精灵球的约束，但这种约束是极为薄弱的，当训练家失去神奇宝贝的信任后，别说命令，就连将神奇宝贝收回精灵球都做不到，而这样的训练家不但会受到渔轮道德的谴责，甚至已经达到了违法的程度，是会受到法律制裁的。
coco休息时，他就撸一撸coco光滑的背，就像挠狗的下巴一样，都是有特殊含义的动作。
至于手机，认真陪神奇宝贝训练才是一个临近高考的训练家的正确态度。
在这一个下午的训练中，杨昭时不时就给coco喂能量方块，因此几个小时的训练并没有让coco有饥饿的感觉，但肌肉的疲劳是难以避免的。
虽然杨昭只是稍微跟了一小会，没有一直跟着coco跑，但一直仔细观察并思考如何能提高水跃鱼的运动速度也不是一件轻松的事，思考久了带来的更多的是思维层面的疲劳和迟钝，通俗点说就是迷迷瞪瞪。
杨昭强打起精神，“走吧，泡温泉去。”
coco一时激动，竟然跳了起来，但很明显远没有训练前那样活力四射。
“coco，先回精灵球休息吧。”
一道红光闪过，coco又回到了它的安乐窝。
与受训练的神奇宝贝相比，训练家反而更辛苦，不但要操心神奇宝贝的身体状况，还要担任“人力车夫”的角色，虽然精灵球通过特殊的空间手段达到收容神奇宝贝的目的，训练家不会承受所收服的神奇宝贝的重量（吼鲸王训练家点了个赞），但这依然改变不了训练家是“人力车夫”的客观事实。
距离大运河森林公园不远处就是一家温泉主题的酒店，虽说比起天然温泉要少几分野趣，但是它近啊～
杨昭打算顺便就睡在那个酒店了，明早再回俱乐部，比起俱乐部的简单卧室，酒店的卧室能提供的睡眠环境肯定要好上不少，有助于化解一天下来的疲惫。
真要再花几个小时在路上去泡温泉，那杨昭估计自己得累死在路上，还不如简单地泡个热水澡呢。
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