“来了，想学游泳？”色彩笑问道。
“嗯。”南笙。
“好，我来教你，给你的资料看了么，体术里面游泳，有配套得呼吸法。既然你看了，那么你的先学会技巧，走我们去潜水区。”色彩说着，起身走向潜水区。
带着南笙来到潜水区水中，这里刚好淹到胸腹中间位置。
“我先教你浮水，深吸一口，想想自己躺在柔软的床上。”色彩间南笙有点放不开。
色彩将手举到水面上面：“来抓住我的胳膊，慢慢躺下去。”
“好慢慢体会水得浮力，放松，不要紧张，很好，先保持这个状态。”色彩交着南笙各种动作，表面沉着冷静，毫无波动，内心已经在疯狂呐喊了：着身材是真的没得说，身上没有一丝赘肉，纤细的胳膊上微微隆起的肌肉不失女性美感，反而使得身材更接近黄金比例。不能看了，不能看了，我要保持形象。
“好了，基本找到仰浮感觉了。”色彩见南笙平稳悬浮着说道。
“现在，手扶着岸边，自己体会浮力，双脚离开水面，保持动作，仔细体会。”
“很好，现在练配合呼吸的踩水。双.腿缓缓上下摆动，不用太快，看看我脚部动作。保持状态，慢慢体会脚步提供的动力。”
“非常好，再来感受仰浮泳和呼吸法的感觉，抓住我胳膊。”色才看了眼某个地方，又赶紧抬起头。心想着：非礼勿视，非礼勿视。
1小时后，色彩看着南笙游泳技巧基本掌握了，就递给了她自己的浮板，平静的道：“那，这个给你，你基础技巧都学会了，缺的是练习了。你就在这里体会浮力泳的感觉，配合呼吸法满满练习把。”
“嗯，谢谢。”南笙觉得自己这一小时进步速度飞快，只是感觉色彩的眼神一直扫过自己的身体，有点不适应。
色彩离开了这里，心里想着：我滴个乖乖，受不了，受不了，溜了溜了。
色彩说完一个猛子扎入水中游到了深水区。
没有了浮板，静止仰浮很难保持，色彩只能全心练习踩水训练，色彩试着直立踩水，上身尽量保持静止，腿部快速踩水，将身体维持在一个相对静止的状态，慢慢的色彩就能稳住身子，平衡已经完全掌握。色彩加大.腿部速度和动作幅度，色彩身位满满上升。到快闭馆时，已经能够维持在肚脐位置了。
“南笙，明天我给你带一点东西，能帮助你快速训练的。晚上好好休息，别睡太晚，明天我给你一个强度训练。”色彩说完和南笙分开，各自回住处。
第二天，色彩让南笙练的趴在球场上，走不动路了，扶起她来到看台上，色彩将一瓶大支的固本培元汤剂给南笙喂了下去。下午就让南笙回去休息，将精神修炼法和神智修炼法的打印本递给了她：“刚喂给你的是固本培元汤，是增强你身体潜力的，还有一定强化体质的作用，不过必须透支体力到极限后，才能完全吸收药效。配方也给你了，你可以自己制作也可以交给你的朋友亲戚。这两套功法，看完了就烧掉，不要给别人看，起码要等到危机完全爆发后。”
色彩就坐在南笙身边，等她她恢复体力，操场上，学生上课，不是有男女学生看过来，色彩也不在意，安静的修炼精力修炼法和神智修炼法。
现在色彩已经能一心两用了，因为色彩初始神智就很高，神智修炼法还没修练完就完成了一心二用。叽酱道：“宿主，是神智高天赋，等到身体各项属性都达到瓶颈，神智会远远领先其他属性。”
等了半个小时，时间已经到了10点，接近3个小时高强度训练，普通人早就累趴下了。南笙已经能起来走路了，带着她去了宿舍楼下，看她上到楼上就离开了。
一连10天，色彩指导南笙自体7式和基础体术的各种动作，南笙已经完全掌握了，抽空也指点了下南笙初级神智修炼法和初级精力修炼法。现在南笙已经可以独立完成
各项训练了。
人物：色彩
体质：18/22
精力：19/22
气血：20/21
神智：22
自重7式：负重10kg20%
基础精力修炼法：65%
基础神智修炼法：77%
基础体术：25%
后面7天色彩和南笙每天都会进行格斗，闪躲训练，两人都进步飞速。在第5天色彩自重7式已经满级，色彩开始负重10kg训练。让叽酱查看了南笙的属性。期间色彩和男生分别喝了一支杯装和一支大支装精制固本培元汤剂。色彩准备了2跟1米5的棍子，一人一根，可以当刀练习基础刀法，可以当木枪，练习基础枪法。
人物：南笙
体质：12/15
精力：13/13
气血：15/15
神智：13
自重7式：50%
基础精力修炼法：10%
基础神智修炼法：10%
基础体术：18%
南笙原本体质就有12点，只是她并没有将身体很多部位都训练到，在初期快速提升的自重7式，现在已经慢了下来。不过进步速度也很惊人，主要是这女孩的性格非常坚韧，后面她舍友和同学也过来训练过几天，色彩也多多少少指点了下，不过能学多少就看她们自己了。
今天训练完后，南笙已经能轻松完成一套训练了，等一行人都散去后，色彩带着南笙到了没人的小道上，拿出了1支大支装精制汤剂和3个瓶装汤剂，色彩自己还剩下10支小支4支瓶装汤剂。色彩说道：“南笙，我已经没有可以教你的了。你可以去做你想做的事了。”
“我想跟着你，我家里已经安排好了，父母和妹妹也开始修练你叫我的东西。我想将精力修炼法和神智修炼法交给我妹妹。”南笙看着色彩说道。
“你妹妹？为人如何？我能看看她训练的视频么？有些东西不是小女孩能够拥有的，这些东西很容易被有心人惦记的，末日开启时，人性很难去确定。“色彩平静问道。
“嗯，妹妹比我活泼一些，也有一些功夫底子，性格也很坚强。因为我爸爸以前是开武馆的，一直想要个男孩，所以一直将将我们当男孩子养，从小就训练我们坚毅。”南笙道。
“哦？”色彩惊疑了一声，说道：开武馆的，那我得和你爸爸聊聊，你再说说你妹妹。“
“我妹妹是双胞胎，名叫南萧，她性格调皮一点，不太爱学习，考取的是老家成川省，cd大学，她也喜欢那边的环境····”南笙仔细说着。
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