相传清代道光年间，青城山纯阳洞单正道人，一日云游至梓洲城，见一青年，因为人鸣不平，与数恶奴相斗，青年人身手敏捷、拳技平庸，虽勇敢狠斗，终因两拳难抵四手，而被打倒在地。
单正道人善心大发，挺身相救，只见他趋步向前，身摇步晃，两掌如龙爪，左右盘旋，偏进斜退，闪电般地穿梭于众恶奴之间，行之身体上浮下沉，吞吐自然，步无虚迈拳无虚发，巧捷奇妙，神态飘然，转瞬间，早把恶奴们打翻在地，求饶不迭。
青年人目睹道人之功力，知其技高超，翻身从地上爬起来，跪拜在道人面前，口中说道：“多谢师父救命之恩，受弟子一拜。”
青年人一跪下就不起来，道人知其赤诚，逐将他带回青城山，每天除打柴、挑水、作饮外，主要是练功。
练功时，燃点一柱香，叫青年人沿着纯阳洞到上清宫一公里多长的蜿蜓险峻的羊肠山道，不停地跑上三个来回，若一柱香已燃烧全而又没有完成练功要求，则为饿一天，青年人初练时，经常挨饿，后来，经过长斯磨练，逐渐掌握了攀山越岭的本领，练就出穿山飞奔的硬功夫。
单正道人见青年人走功大进，于是又加大练功难度，叫青年每日背上一个六、七十斤重的大香炉，按原来规定的时间和路线练习。
春去夏至，秋残冬临，又是两年，青年人腾功大进，于是道人才将护山防身秘术——青龙拳传与青年，自得青龙拳后，青年人更加勤奋，昼练功，夜练拳，功艺结合，拳术日精，转眼三年又过去了，一天单正道人把青年叫到跟前，对他说，冯清（青年人的姓名），你跟我已有六年多了，看起你道行难修，却武功大长，这里并非你的归宿，去江湖上闯一闯吧！我明天将赴渝洲。
这里有把青龙剑，送你作纪念吧！冯清一闻此言，知难强留，只得洒泪向道人拜了四拜，接过青龙剑，练拳练剑去了。待练完功回洞中，不见师父身影，知已启程，无奈何，只得随及佩剑下山。
上述传闻，是否真有其事，无关大局。
青龙拳确是存在，至今仍流行于成都、广汉、绵阳、三台、乐至县一带。
青龙拳有三个拳路：第一曰龙拳；第二路曰青龙探爪；第三路曰青龙返道。
以第一路最典型，第一路有六十四动，风格别致，讲究龙爪、蛇腰、穿梭步。主要手法有插、抓、搓、拿、挖、拧、点、戳；
拳法含括贯、冲、砸、撩、甩、劈、撞、架等以及肘法中的楞、扑、顶、压、过、捣等。各种手法交替使用，从而使上肢的击法直横刚柔、变化多端，再配合下肢击法，如勾踢、撩挂、蹬、弹、点、踹、拐、提、绞、剪等等，就更加突出青龙拳攻防格斗技击特点。
青龙拳取龙之灵而练精化气，练气化神，神聚而形似，动如山崩，静如伏兔，步急快稳，绕转穿行，具似游龙，时吞时吐，时浮时沉，时大时小，时长时短，变幻莫测。
动合阴阳之理，静含伏击之机，随身出手，身到步摧，招势相辅，圆活巧妙，拳艺奇特，击法玄异，功夫别致。
青龙拳的主要动作有：青龙出水、青龙腾空、云龙现身、青龙吐雾、青龙吞云、青龙摆头、青龙转身、青龙摆尾、青龙戏水、青龙落地、青龙探爪、横空旋绕、双龙戏珠等等。
青龙拳以走功为基础，常于山道、烂泥地（或沼泽地）沙滩等地方练习。故能很好地增强下肢力量。
青龙拳又很重视龙爪功、二指禅、一指禅和抓拿功的技击法训练，所以，青龙拳有较突出的攻防格斗作用，保持着峨眉派拳术的特点和风格。
除青龙拳外，尚有青龙刀、青龙剑、青龙抢等套路流传民间。
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