跆拳道道馆内擂台上。
刘羽飞在像在场所有人讲述着自己的截拳道所需要的锻炼方式。
“任何功夫最基础的地方就是身体的素质。”
“而只要是有助于身体素质提高的训练，都是功夫上的训练。”
“大家都练习成功，区别就是在于你们能不能够吃苦。”
......
等等一系列的话说完后，刘羽飞则是依次开始向大家展示如何循序渐进的训练。
“首先，从最简单的俯卧撑开始。”
刘羽飞先双膝跪在地板上，双手撑住地面。
“很多同学一开始无法顺利做俯卧撑，那么就先跪在地上做。做到一定程度后，在开始升级。”
双膝跪地的刘羽飞简单的做了两个跪式俯卧撑后，将双腿伸直。
“跪式俯卧撑做的没有压力，接下来就是高位俯卧撑。”
刘羽飞双手爬在凳子上，倾斜着的身体伸直，做了几个俯卧撑。
“高位俯卧撑可以有效的降低难度。之后就是按照自己的进步逐渐降低高度。”
说着，刘羽飞就将扶着的凳子放倒后，降低了双手垫的高度。
在做了几个俯卧撑后，则是双手撑住地面。
“随着大家的身体素质的逐步提高，我们就可以做正常的俯卧撑了。”
双手撑住地面，标准的做了几个俯卧撑。
就当大家以为关于俯卧撑的阶段就结束了，可没想到刘羽飞还在继续。
“双手标准俯卧撑并不是最终点。接下来，我们要做到的是单手俯卧撑。”
刘羽飞将一只手背在身后，在众人的诧异声中再次做了几个俯卧撑，然后换手接着单手做了几个。
大家看着刘羽飞麻利的动作，不由得纷纷议论开来。
“我勒个去，看来咱们是真误会人家了。光这个看似简单的俯卧撑，就没几个人能做的出来。”
“是啊是啊，我连标准的俯卧撑都做不了几个，可刘羽飞单手俯卧撑都做了半天了。”
“没错啊，看来人家平日里一直都没停过的努力呢。”
......
就在大家小声议论的时候，有个不和谐的声音从人群传来。
“切，不就是个单手俯卧撑么。这有什么的。”
这看似轻飘飘的一句话，却暴露出他键盘侠的属性。
不少人纷纷开始替刘羽飞抱不平。
“靠！什么叫这有什么的，有本事你也来几个啊。”
“就是啊，站着说话不腰疼。人家最起码敢和高虎和庞虎PK，你就会躲人群里怂着。”
“切，大家都别理他，这种家伙就会嘴上功夫。”
甚至就连擂台上一直盯着刘羽飞的庞虎也忍不住想要在擂台上开骂。
好在刘羽飞及时的阻止了他。
开玩笑，这可是我收割惊艳值的时候，你们一闹腾，我这不就白忙活了。
只见刘羽飞对台下淡淡一笑。
“单手俯卧撑也并不是这个训练的极限。当我们的单手俯卧撑不能达到更好的训练效果时，我们还可以对他进行升级。”
说着单手做俯卧撑的刘羽飞支撑着地面的手掌一发力。
整个身体都有5根手指撑地支撑了起来。
“卧槽，5根手指？”
“这个牛批了。”
“666。你们说这俯卧撑还能有啥新升级的空间吗？”
没等大家开始讨论，台上的刘羽飞则是开始继续发言了。
“手指做俯卧撑，看似整个压力放在手指上。实际上是需要讲整个身体的重量由腿、腹部、胸部、肩部、手臂、手指共同承担的。”
“功夫说到底就是身体协调性的与力量破坏性和敏捷的速度组成的一套综合性的技术。”
“所以我们要不断的提升自己，才能让自己战胜曾经的自己。”
说着刘羽飞支撑着地面的手指一一收回。
每收回一根手指，则会做一次指卧撑。
四根，指卧撑。
三根，指卧撑。
两根，指卧撑。
“卧槽卧槽，不会还要继续吧。”
“是吧，难道他还想一根手指做不成？”
“不会吧。要不要这么猛。”
只见刘羽飞在最后时，默默再次将身体协调度调整到最好，力量也调整到最高。
将食指收回，只剩下一根大拇指顶在地上。
接连又做了十个单指指卧撑后，起身站立。
扫视全场。
“牛逼！”
“卧槽，谁在说刘羽飞打假赛，我特么组团喷丫的。”
“没错，喷的时候加我一个。我特么今天彻底是路人转粉了。”
......
台下人的欢呼并没有打断刘羽飞的思路。
而且欣赏着脑海中接连不断的“惊艳值+5”的提示。
刘羽飞决定全方位的展示一下学会截拳道后的自己的身体素质。
接下来，深蹲、负重深蹲、单腿深蹲。
诸如此类的单一训练不停的升级，刘羽飞一一展示了好几种。
直到众人们提供的惊艳值已经从之前的“5”点，变回现在的“1”点。
刘羽飞知道大家对于自己的表现有些麻木了。
接下来就是该放大招的时候了！
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