接下来就是力量训练，训练很简单，就是抱着一块五十斤左右的石头向山下跑，然后返回来，就这样来回的循环。老头给两人的目标就是累到不能动为止。
当两人筋疲力尽地躺在地上时，老头出来了，给两人每人吃了一粒药丸。不一会两人就感觉疲惫一扫而空，浑身上下好象有着使不完的力气。
“好了，现在你们的任务就是抬水，”说着老头给每人两个水桶，“首先要把洞内的水缸装满，装满以后要继续抬，你们看到树林那边有一个大坑没有，你们把水倒那里就可以了。”
“为什么要倒进那里？”李天不解问道。
“我希望有一天那里会出现一座小湖。”老头半开玩笑道。
“怎么可能？！”李天和皇图异口同声道。
“只要功夫深，铁杵磨成针。”
李天不知道老头说的话到底对不对，也许他从来没有考虑过，他只知道这是老头的‘作业’，他要完成。在洪崖洞后面拥有一处泉眼，一年四季都在向外喷射着清凉的泉水。
泉眼离洪崖洞大概有五分钟的路程。泉水清洌甘甜，喝上一口沁人心田，仿佛疲劳都要一扫而空。
李天和皇图拎着水桶走在林间，踩着枯叶，听着风吹树叶发出的沙沙声；鸟儿做伴，唱着只有它们才听得懂的歌曲。丛林没有生命，两个年轻的人却赋予了他充满活力的心。
午饭过后，老头没有给他们休息的时间，而是把他们叫到骄阳之下。
“接下来，我要教你们体术，你们不要提出问题，只要听就可以了。”
“什么是体术？”李天好奇问道。
“李天，我刚才说过什么？”
“你说有问题就要问。”李天面不改色道。
“白痴，我是说你们不要提出任何问题，只要听就可以了。”老头咆哮道。
“可是万一我不懂怎么办？”李天反驳道。
“你一定会懂得，因为不懂我也要让你懂。”
“等等！你说我一定会懂，而后又说不懂也要让我懂，这明显是矛盾的，我一定会懂，为什么还会不懂？我不懂……”
“现在请你闭上嘴巴，否则我不介意惩罚你，你知道我的手段。”老头强忍着发怒，满脸阴沉道。
闻言，李天想起了在小小岛悲惨的日子，立马闭上嘴巴。
“体术就是强化身体，提高力量、韧度、强度和爆发力，修炼到顶点，可以开山裂石，刀枪不入。”
“吹牛的吧？”李天不相信地问道。
“我刚才我说过什么来着？”老头单手抓着李天的领子，走到悬崖边冷冷道。
李天双脚腾空，下面几十米处就是裸露在外面的礁石，这要是落到上面非得摔成肉泥不可。看了一眼以后，李天就紧紧地闭上了眼睛，双手紧紧地抱住老头的手臂。
“没有下次了。”老头把李天扔在地上，神情十分严肃道。
李天感觉身体和大地来了一个亲密地接触，睁开眼睛以后，看到老头居高临下地看着自己，李天感觉好像自己周围的空间好像被禁锢了一般，充满了压力，连呼吸都困难。不知何时，李天感觉突然一松，急忙喘了几口大气。
“我不是在开玩笑，这很重要，要知道我要传授你们的是可以让那些顶级强者都为之疯狂的东西，你们要认真听。”
之后老头继续讲了起来。“世界上有很多种体术，最简单的可以强身健体，可以治病，这些大都是普通人学习；而那些高深的体术却可以挖掘身体的潜力，是武士梦寐以求的东西，不过大多数都是用来辅助的，很少有人专门来修炼体术，因为体术的修炼没有任何捷径，比那些修炼真元的武士困难千倍百倍，体术就是训练，训练，像魔鬼一样修炼，在生与死之间突破瓶颈，非大毅力者不可修炼，非上天眷顾者不可修炼。”
真元是能量的，是储存在人的经脉之中的，修炼真元可以强化经脉，但很少有功法可以强化人的肉体，大多数武士肉体都是用最原始的方法锻炼的，所以一般来说武士的肉体比普通人强不了多少，甚至有一些武士在失去真元以后连普通人都不如。
但是凡事都有例外，在很久以前有一位先贤，他天生经脉坚固异常，根本就不能修炼真元，但是他天资聪慧，竟然打破常规，发明了影响后世修炼界的体术，体术就是开发肉体的潜力，淬炼身体的方法，体术修炼到极致一样可以达到修炼界的顶端。
当然有些人即修炼体术又修炼真元，但是人的精力有限，想在两方面都达到顶点几乎是不可能的，所以很多人都采用了以真元为主，体术为辅的修炼方法。
在同等的修为下，修炼体术的武士几乎可以完虐普通武士，所以体术成了武士梦寐以求的东西。
老头继续道：“在学习体术之前你们要想好，因为这是一条不归路，也是通往巅峰之路，只有傻子才会学习。”
有些事不是亲身经历，很难体验其中的痛苦或快乐，老头说的很邪乎，但是李天和皇图并没有放在心上，他们的心里想的是老头那句‘也是通往巅峰之路’，他们看的都是结果，而所谓的过程完全被忽略了。
“好，尽然你们都同意了，现在我就为你们讲解我的体术。”见李天和皇图毫不犹豫地点头，老头没有任何表情道。
“我要教你们的体术叫作百禽戏，顾名思义就是，就是模仿一百种动物的动作，配上特定的呼吸方法，虽然这种体操看起来很轻松，但是做起来却十分讲究，要求每一个动作都要标准，不仅形似还要有神韵，每一个动作都会消耗很多体能，越往后越难练，每突破到以十为倍数的动作时你们的身体就会受到洗礼，会体验到世间极至的痛苦，甚至都会让人有想死的冲动。”
“我给你示范第一个动作，是模仿兔子的动作，那就是兔子蹬鹰，兔子虽然是弱者，但是在性命攸关时却可以爆发出巨大的能量，击败强者老鹰，所以做这个动作时要有一往无前把生命至之度外的心理。”
说着老头躺在地上，双手握于前胸，双腿蜷缩，浑身绷紧，双眼射出一种无所畏惧，孤注一掷的光芒，突然这种光芒扩散，就见老头双脚，猛然向着天空一蹬，如蛟龙出海一般，不可阻挡，甚至在一旁观看的李天都感觉到一股气流冲天而去。
“看明白了吗？感觉很简单是吧？”老头站起来，问道。
李天和皇图同时点了点头。
犹豫了一下，李天加了一句：“除了那个气流，别的都很简单。“
“那么好，你们示范一下吧。“老头眉毛一挑，似笑非笑道。
李天和皇图学着老头的样子像模像样地躺在地上，而后用力向天空一蹬，做完以后都奇怪地看着老头。这也太简单了吧，根本就没有任何难度，两人心里都是这么想。
“你们在干什么，耍猴吗？”老头不客气道。
“老头你不就是这么做的吗？”李天从地上爬起来，反问道。
“我说过做这个动作要十分讲究，不仅形似，而且还要有神韵，你们要把自己想象成一个马上就要被老鹰猎捕的兔子，你们没有选择，只有这孤注一掷的一蹬，不把老鹰踢成重伤，你们面临的将是死亡。”
“可是我不是兔子啊。”李天挠着脑袋，疑惑不解地问道。
“我知道你不是兔子，但是你可以把自己想象成一只兔子。”
“怎么想象，我可是一个人诶。”李天道。
“不要废话，赶紧练，再废话我把你打成兔子。”老头失去了耐心，咆哮道。
“老头，你可以打死我，但是你绝对不能把我打成一只兔子，因为我是人，不可能变成兔子。”李天反驳道。
结果，李天被老头收拾了一顿，终于老实地做起了兔子蹬鹰这个动作，而皇图已经像模像样地练习起来。
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