一切手续都办完之后，郑之立刻就开始了锻炼。
因为来的时候稍有准备，他也是穿着高中时候的运动服来的。
当然，第一天练也并不会有什么高强度的训练，一切以熟悉为主。
关琳琳尽可能的用她那清脆婉转的嗓音，让郑之了解该如何在健身的过程中保护自己。同时也让他对于科学健身有一个比较清晰的认知。
健身可不只是随便举两下铁、跑跑步就能达到健身的目的的。而是通过合理的饮食、科学的健身来实现目的。
而安全的健身也是必不可少的，由盲目健身导致身体损伤的例子并不在少数。
总之，关琳琳的讲解还是非常详尽且专业的，不像是网上那些以为让人做深蹲以及其他高强度练习的网红教练。
这点还是挺让郑之所满意的。
边上课边锻炼，一个小时下来，郑之也已经是大汗淋漓了。
训练的强度比较适中，但是郑之本身体质就比较弱，耐力不太好。所以自然也就不太适应运动所带来的消耗。
主要也是因为郑之平时的活动主要都是一些室内的运动，像是打打游戏或者看看小说电影之类的。户外运动相对来讲比较少。
所以他的身体素质就相对来讲低一点。
“好的，那么接下来咱们就做一做拉伸运动吧。拉伸运动有助于放松你的肌肉，让你不至于明天浑身过于酸痛。”关琳琳说着，就在原地演示起来了拉伸运动的动作。
弓步拉伸、坐姿拉伸，关琳琳一个动作一个动作指导的很细心。不时的还用滚轮帮助郑之按摩舒展肌肉。
动作专业细致，而且总是保持着适当地距离，不让自己与异性有过的接触摩擦。
关琳琳在工作时间还是很注意保护自己的。
接着她带领着郑之来到了跑步机上，说道：“接下来就在跑步机上做十五分钟的快走吧，我已经给你设置好了坡度和速度，你就在这里走就好了。这样你今天的训练量基本也就差不多了。”
关琳琳又在跑步机旁边给郑之讲解了一下有氧运动的意义以及与无氧运动的区别。
不一会，关琳琳下一堂课的会员就上课来了。
“阿之，后面两天你就可以自主的做一些低强度的无氧运动配合跑步机快走就行了。两天之后咱们再继续上课，给肌肉一个恢复的时间。”关琳琳冲郑之甜甜的一笑。
“好的，琳琳教练。你去忙你的去吧。”郑之一边大汗淋漓的快走，一边回应道。
直到关琳琳娉婷袅娜的身姿从郑之的视线里消失之后，郑之才算松了一口气。
这个强度的训练，确实是已经达到了他所能承受的极限。如果不是因为身边有美女一直在，恐怕他早就泄气了。
这个训练的强度着实不高，关琳琳离开的也很及时，正好卡在了郑之体力和意志差不多极限的时候。
“美少女果然天下第一啊...”郑之不无肯定的想着，多亏了关琳琳在，自己才能一直咬牙坚持着。
不过当郑之抬头看到健身房里面其他的男人非常有型的身材的时候，也还是感到有一股赶紧被激发了出来。
对啊，自己来这里是为了强身健体来的，可不是为了什么美少女才来的。
对于男人来讲，颜值或许不重要，但是有个好的身体确实是最重要的。
毕竟谁会不喜欢胸肌腹肌健硕的男青年呢？就算是自己要是真的有八块腹肌看着也高兴啊。
“争取在开学前练出一点肌肉的样子吧....自己现在这样可不行！”郑之暗下决心，准备下次在让关琳琳提高一点强度。
...
转天早上，还没起床。郑之就被浑身的肌肉酸痛压制的不能动弹，缓了好久才慢慢的从床上爬了起来。
尤其是他的大腿还有腹部，昨天的深蹲还有卷腹所带来的酸痛还是比较巨大的。
即使是郑之早就预料到了这种情况，但是当酸痛袭来的时候还是不由得让他缓缓地呻吟了一声。
不过越是这样，郑之就越高兴。因为他知道，这是他的健身起了效果。
破才能立。
郑之强忍着酸痛刷牙穿衣吃了顿阳光早餐。
今天他准备出门买点健身的相关用品。像是运动服、运动鞋，最好再买一副好点的运动耳机，这样也可以让自己的跑步机之旅不至于枯燥无味。
郑之的同学之前就待着一副运动蓝牙耳机，森海塞尔的。一副耳机要两千多块钱，郑之虽然很喜欢，但是当时的他确实是买不起的。
那副耳机的音质效果特别好，而且还自带解放环境音的功能。即使你一直带着耳机听歌，别人和你说话或者是周围发生了什么你也都可以知道的一清二楚。
但是两千块钱买副耳机显然不是郑之能够接受的，更别提让他开口找家里要钱了。所以当时的他只有眼馋羡慕的份。
飞卢小说网 b.faloo.com 欢迎广大书友光临阅读，优质火爆的连载小说尽在飞卢小说网！，
