青春期以下的孩子身体阳气最足，但是阳气还没有开始行动，因此那时候的孩子吃饭很少。等到青春期的时候阳气发动，身体开始生长，这时候就需要吃大量的食物来塑造身体。
人体属于阳，食物属于阴，阴阳结合化生万物，所以人体才能够生长发育。而等到人长成了之后，阳气减弱，不再需要那么多食物，此时如果继续多吃的话身体就会迅速增肥。
很多人随着年龄增长越来越胖，就是因为阳气减少，却仍然在多吃的缘故。其实人长成了后是不需要吃那么多东西的，比如娱乐圈某位极具背景的女星，生活极其规律，在家族医生的建议下，据说一天只吃一顿饭。
如果少吃饭的话，那么身体当中阳气充足，多出来的阳气就可以治病，这就是市面上很多辟谷疗法的原理，根本上是要调动人体的阳气。
中医讲保持百病不生的方法很简单，就是管住嘴，迈开腿。管住嘴是不要多吃饭，迈开腿是尽量多运动消化食物，用意还是把食物给消失掉，保证身体的阳气充足。
韩小明检测了一下自己的身体状况，觉着他的身体没有太大的隐疾，这种情况下可以用辟谷方式先改造一下身体，让自己的身体强健起来。
“系统，能不能帮我制定一个辟谷计划，我希望能够在半个月内完成辟谷！”
“叮！当然可以，宿主，系统马上帮你制定！”
不管是中医还是西医，都已经研究出来，人体7天是一个循环，各种系统的功能7天内完成一个新陈代谢。韩小明心想自己如果辟谷半个月，这就是14天，刚好符合两次循环，这样的话效果肯定不错。
“好，那就开始吧！”
韩小明信心满满，斗志昂扬，开始在系统的指点下，进行自己中医的第一次保养。
……
这第一次辟谷不能立刻就不吃饭，如果立刻就没有食物来源的话，身体是受不了的。
韩小明先开始逐步减少自己食物的用量，本来每天吃三顿饭，那么就先每天吃两顿饭。本来是一顿饭吃两个馒头，那么先改成一顿饭吃一个馒头。
这吃饭吃少了的话人肯定会感觉到饿的，而且这种饿的感觉十分煎熬，不过这都是正常现象，其实人并不是真的饿，而是到了饭点后的条件反射，只要能忍过去就好了。
等到过几天后，进一步把饭量减少，改成了每天吃一顿饭，而且还是只喝粥吃咸菜，或者是只喝汤吃半个馒头，等到习惯后再进一步把饭量完全减少。
辟谷的时候是不能完全不吃饭的，因为人体的胃部是要活动的，如果胃里面没有东西，那么胃能把自己给折磨坏了，所以韩小明辟谷后，每天还要吃一点枣子核桃这些辅助果品，既可以保护胃部，又可以辅助增长阳气，调养身体。
这辟谷之后，韩小明很明显地就觉出来身体变化了，他觉着身上慢慢笼罩上了一层暖气模样的氤氲气体，这应该就是人体的阳气了，在阳气的蒸腾之下，韩小明觉着身体当中每个部分都在发生着变化。
这最明显的变化先是胃部的变化，辟谷之后韩小明开始出现了口臭口苦现象，其实这是因为阳气足了之后，率先开始在胃部修复组织，并且把以前胃部残留的毒物给消化掉，所以才会有这种口臭口苦现象出现。
接下来的变化是开始流鼻涕，打喷嚏，身体不住地打摆子，这是因为阳气已经到了肺部，开始把身体当中隐藏的寒气排出体外，这看起来像是感冒症状，实际上是阳气在跟身体当中的疾病进行抗争。
紧跟着的变化就是韩小明觉着浑身无力，身上的很多部位开始疼了起来，这是阳气进一步发展的表现，人体当中的经络就好像是水管一样，以前水管当中的内气不足，无法疏通水管，现在阳气足了，肯定要把水管疏通，韩小明自然会觉着身体疼痛。
这一些病理反应都是正常的，这在中医上叫做气冲病灶，是身体的阳气跟疾病做最后斗争的体现，是一种先死后生，凤凰涅槃的治疗方式。
韩小明虽然觉着辟谷十分艰难，但是仍然坚持了下来，他虽然是第一次尝试辟谷，却对自己的中医知识十分信任。
系统检测到韩小明的变化，心中也对这位宿主十分敬佩，心想自己真是跟了个好宿主啊，这宿主的意志力还真是让人佩服，这辟谷能够成功，他要占了大部分的功劳……
随着韩小明辟谷的进行，他的身体也迅速瘦了下去，这是因为辟谷不吃饭，阳气足了之后就把身体当中多余的脂肪给燃烧殆尽。
这种瘦不是身体不好的瘦，而是身体健康的精瘦。当兵的人看起来都是瘦瘦巴巴的，但是却十分精神，他们的身体并不是不好，而是他们经常锻炼，导致阳气充足，所以看起来精瘦，这跟韩小明辟谷后的结果是一样的。
韩小明辟谷后身体越来越瘦，但是精神却越来越好，而且眼睛也越来越明亮。他自己虽然没有什么感觉，可身体却的确是在一天天的往康庄大道上进步，他的身体正在一步步脱胎换骨。
终于，等到十四天过后，韩小明的辟谷终于结束。第十四天早上的时候，
Ps：辟谷疗法是真实存在，对很多疾病有奇效……不过辟谷疗法操作起来也很麻烦，比如绝对禁忌禁忌吹风受凉，阴虚者万万不能采用，所以各位亲仍然是保持看看的态度就行，不要轻易尝试……如果想治病的话，少吃点饭多跑跑步也可以蹭到一点辟谷的效果……
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