筑基
筑基炼己,是炼丹的起首工夫,如同盖房子须要先打地基一样,这是内丹的基础功夫，一般以静坐内炼为主。筑基的作用是为了补足精、炁、神三宝,达到祛病健身!调养身心的目的,为修炼内丹做好准备。
筑基一个阶段,可以起到静养身心,调和阴阳,祛病健康,延年益寿之功效。如今之气功疗法,基本在内丹学的筑基范围之内，
武侠世界中在这个阶段的一般都属于门派里的普通高手，大部分时间还需要处理门派内的俗事，忧虑人际关系，甚至还需要为修炼资源而烦恼，如此究其一生都会被困与此境界。这类高手一般不懂修炼的普通人也可以从其外貌、言谈、神气中猜测其修炼境界。
炼气
炼精化气，是将自身元精化为阳炁,通过任督二脉，而采入丹田,使精采合一，这个过程便是大家时常听到的“小周天”、“打通任督二脉”。
这个阶段不同于一般的气功修养，算是进入到真正的内丹修炼，开始自己的仙道修炼了。此时全身的关窍进一步打开,经脉畅通、此时将人身之气与天地之气进一步相合。
化神
炼气化神,便是大周天功，与初关炼精化气不同,这一阶段修炼的目的是神气合炼而归于纯阳之神,常被称为“结圣胎”
此阶段神炁归一,圣胎(大药)产生之时，功夫修至此时,阳神就会出现,此时性命合一,
处于混沌状态,就象胎胞中的婴儿一样,故称“结圣胎”也就有返老还童,延年益寿的功效。
还虚
炼神还虚,又称上关,九年关。指一种出神入化的境界,是内丹修炼的高级阶段。它之前的肉体修炼而转入精神修炼,即由仙功转入道功，进一步温养自己的阳神，使阳神最终出窍，传说中的破碎虚空，都是传说中的人物。
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