唐锋看着蕾娜挺拔傲人的身姿里，却蕴含着无穷的能量与危机，但这些都被一道道封印给锁住，只留下了一些最微弱的能力，留给蕾娜自由操控。
唐锋：“据我所知，你虽然被称为‘神’，身体里面也确实蕴含着庞大的能量或者说能力，但这些，你好像并不能自如的使用它们，是吧？”
听到，蕾娜不由皱了皱她那好看的眉毛，一脸不爽的道：“那又如何？”
对于蕾娜的不爽，唐锋看在眼里却没有多说什么，反而一脸微笑的道：“作为我们华夏的朋友，我可以教你如何提高自身的掌控能力，对于此，你认为如何？”
蕾娜听了先是一阵惊喜，然后转而又是不相信，因为，即使六万年历史的烈阳文明，都没有办法解决她身体中的问题，这仅仅只有五千年历史的华夏文明能够办到？蕾娜是不相信的。
“如果你真的能提高我的掌控能力，那我可以代表烈阳文明和你们华夏文明友好同盟条约，但前提是，你说的话是真的才行。”蕾娜此时虽然还是不怎么相信，但却是有种莫名的期待。
对于蕾娜怀疑的神情，唐锋是一丝不落的看在眼中，他也没有因此辩解，只是说了一句：“这点，可以让时间来证明。”
说到这，他们也没有在继续聊下去的必要了，便各自回去休息去了。
第二天一早，唐锋五点钟准时的出现在人工湖旁的绿地上，但没有想到已经有人早已经到了，这个人就是杜蔷薇。
因为军人世家的身份，杜蔷薇打小就很好强，再加上她又是在军旅中长大，所以，她比所有人都自律，都想变强。
见到比自己起的都要早的蔷薇，唐锋点了点头算是打了个招呼。
唐锋没有开口，杜蔷薇自然也没有多说什么，两者都是不喜欢多话的人。
唐锋随意的走了几式拳路，算是活动活动筋骨。旁边的蔷薇见此，也做了几个伸展、拉筋运动。
这时，有陆陆续续的来了几个人，但几乎都是女生。
男生里，就程耀文一个人过来，至于其他几人，听他说，还在睡着呢，都没能起来。
女生中，先来的蔷薇先不提。
接着过来的是琪琳，她能够过来，没得说，对于唐锋的救命之恩抱有感激之情的她，在唐锋明确的说出这一切后，她自然会过来。
蕾娜也来了，她来的目的自然是要验证，唐锋口中所说能够提高她掌控能力的方法。
而瑞萌萌，她回过来的理由更简单，因为她们宿舍的其他人都过来，所以她也过来了。
今天过来的人，都非常有先见之明的穿上唐锋为他们准备的练功服和练功鞋。
到这时，唐锋也不在继续等下去，伸手招呼了一下她们，准备教授国术中最基础，也是最根本的桩功。
在此之前，唐锋先交了一套八段锦给她们，帮助她们把筋骨活动开。
虽然他们一个个身体素质很高，但这并不代表他们的筋骨拉开了，这还是需要锻炼的。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，唐锋交给他们的是立八段锦。
此功出自南宋曾慥《道枢众妙篇》，后经人增删修改，则变为了八句歌诀，还有与之相配套的八个动作。
“两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃臂单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。”
随着唐锋口诵八句歌诀，八个对应动作他也一一做出，众人看了，也跟着似模似样的模仿。
唐锋带着他们一起完整的做了一遍后，便让他们自己练习，然后唐锋在旁边帮忙纠正他们的动作。
等唐锋一一的把所有人的动作都纠正一遍后，他们便再一次做了一次完整正确的八段锦。
这一次做完后，他们感到一股燥热之感从它们身体深处传出，仿佛他们在昨天跑了五万米之后，身体反映给他们的感觉一样。
但却没有让他们感到疲劳，反而精神振奋不已。
看着他们脸色红润，一副即将流汗的模样，唐锋立即开口道：“都注意，尽量都控制一下自身的毛孔，不要流汗，现在都看向我这里，我交你们站桩，好收敛你们自身的气血。”
听着唐锋的话，有能力使用自身的超级基因系统的，便使用它控制自身的毛孔闭合，防止自身流汗，不能够控制到，只能使劲的，忍着。
口上说着，唐锋动作上也不慢：两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。
唐锋动作很缓慢，三体式的动作也很简单，琪琳她们可以很清楚的看清唐锋每个动作，随着唐锋动作停止，一个标准的三体式桩功站定。
众人见了，也纷纷模仿，对着唐锋的身体相互比划下了，都似模似样的站在了地上。
看见他们都记住了三体式的动作，唐锋动作一收，一边开始讲解三体式中的要领，一遍纠正他们的动作。
唐锋口中说着三体式的要领，“左手直出，高不过口，伸到极处为度；大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度…”然后来到蕾娜身旁，伸手将她那即将要伸向天际的左手拉了下来。
看着唐锋抓住自己的手，蕾娜的脸色不由微微一红，她从小到大可从来没有被一个男孩子如此亲近过，但在看到唐锋面无表情的脸庞和清澈无比的双眼，她连忙按下心思，按照唐锋所说的摆好动作。
“右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹…”唐锋来到瑞萌萌跟前，将她那不知道放在哪里较好的右手摆正。
“左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形…”
“两眼看左手食指梢…”唐锋来琪琳跟前，伸手将她那左右晃动的脑袋按住，然后让她盯着自己的食指，不要摇头晃脑。
感受到唐锋掌心的温热，琪琳也不由得脸色微红，但很快便收敛了自己波澜的心情，专心听唐锋讲述。
“两肩根松开均齐抽劲，两胯里跟亦均齐抽劲，是肩与胯合也。”说着，唐锋拍了拍程耀文那紧紧地肩胯。
“两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。”看着蔷薇那外翻的双肘，唐锋在其旁边开口道。
“两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。”说到这，唐锋提了提蕾娜的脚后跟，后者见此，连忙按照唐锋所说的改变。
看着动作逐渐成型的众人，唐锋又慢悠悠得总结了一句：“肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。此乃外三合也。”
随着唐锋一点点由外而内的讲解，众人也都渐入佳境。
这时，他们发现，先前因为联系八段锦而躁动的气血，现在随着桩功的成型，开始慢慢的沉淀，凝练，好像要形成一种奇特的东西。
还没有当他们感到要形成的未知东西，他们那浑身激荡的气血便消失得无影无踪，并且，与之具来一种难言的饥饿感，从他们的体内传出。
这种饥饿感，立即打断了陷入佳境的众人，使他们不约而同的做出了一个抚摸自己肚子的动作。
见此，唐锋立即明白了到底发生了什么，不由得暗叹一声：“超级战士的身体就是好，第一次站桩就能摸到了凝练劲力的边缘，这真是…”
“好了，都停下吧，赶快去吃早餐吧，饥饿的滋味可不好受。”
看着面带微笑的唐锋，众人也顾不上不好意思，打个招呼后，便纷纷向食堂跑去。
见此，唐锋笑了笑也没多说什么，只是拾步跟上，轻轻一步迈出，很容易的跟上奔跑的众人，他也饿了。
众人看着唐锋一步迈出，立即出现在十丈开外，丝毫不比他们奔跑的慢，虽然十分好奇，但为了自己的肚子，也暂时顾不得好奇这么多了。
食堂，在众人疾跑中很快到达。
这一顿早餐，在食堂师傅惊讶的目光中，一个个都要了平时两份数量的早餐，即使那些女生也一样。
这时，葛小伦与刘闯、赵信刚好走进食堂，看着一个个食量大增的众人，纷纷惊讶不已，不知道这到底发生了什么事情。
但，他们不约而同的有了一个同样的预感，他们，好像错过了什么。
吃完早餐，众人再次聚在一起后，葛小伦三人也明白了她们为何一个个饭量大增，而且也明白了，他们错过了什么。
对此，葛小伦三人虽然嘴上没说什么，但心理上已经后悔不已。
白天，蕾娜对于雄兵连的训练，便再也不训练他们体能了，因为早上的经历，让她得到了一个很明显的数据对比。
那就是：她昨天对众人一天的体能训练，却远远不如唐锋在早上那一点时间教授她们提升的大，对于这一点，她蕾娜还是供认不讳的。
于是，对于接下来雄兵连的训练，蕾娜便稍作调整，把所有关于体能训练的东西全都删掉，重点训练葛小伦等人掌控超级基因的能力。
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