爬山爬了一个月。
老和尚开始教法海武功了。
老和尚让法海在书房等候。
法海进了老和尚的书房，看到老和尚不在，于是开始翻阅书柜上一些书。
“你可懂得易经？”老和尚的声音从背后传过来。
法海看书看得很入迷，没有发现老和尚的到来。
听到老和尚的话，法海摇了摇头。
“很多高深武学都暗含易理，比如凌波微步，独孤九剑都和易理有关。”
在门外，老和尚观察法海很久了。
法海虽然不懂，但是仍然很沉迷其中。
于是说道“如果你想学，我可以教你啊。”
这一个月来，法海对老和尚有了新的认识，认为他很博学。
老和尚让法海在书房等他，也是为了教他内功口诀，
一共三十二句。法海背第一遍的时候有点拗口。
老和尚纠正了他的几处读音。
“其中的意思以后你慢慢体会，先记熟，一字不差，一定要记住”
法海现在连字都没认全，别谈理解了。
现在只能靠死记硬背
老和尚便带法海去小院，小院是他们的练武场。
只见场上刀枪林立，器械齐全，只是略显破旧。难怪法海穿破衣服，老和尚的钱都买武器去了。
法海跃跃欲试。
却听到老和尚说“本功法以练气为先，其功一成，剑法拳术信手拈来，飞花摘叶皆可以伤人。习武之前必须先舒活筋骨，以免习练不得法，反而伤了自己。”
“待会再教你扎马步站桩，固本培元，养出气感，这是本功夫的第一步，其他门派也是这样，总体的方法都是大同小异，本功夫很注重根基，一切成空，你看好了，我示范给你。”
说罢便摆了几个姿势，法海一看，知道这是热身的功夫，免得贸然免得贸然活动伤到关节，扭伤筋骨，与现代的一些热身运动似有相通之处，作用都是一样，便随着做了。接着岳不群就教他们扎马，传授口诀和呼吸之法，这却是各门秘传，和一些武功关窍一样，从不录于文字，以免被外人偷学去。但门派一旦遭变，也容易造成武功失传，江湖上许多门派就是如此，虽然功法招式都流传下来，后人却总是进境不大，达不到前人的境界，便是缺少了许多习练中的许多关窍之处。
老和尚要求法海扎马步一年，每天一个时辰，可以自行延长，却不可以减少。
老和尚离开了，留着法海一个站着。
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