第五十七章第一课（下）
穆奇完全就是把球队的每一个人除了沈航都给训斥了几句，不过说得到也在理，不光是提出了问题更是提供了解决的方法，所以队员们只是笑笑，并没有做出什么激烈的反应。穆奇说完众人肯定是要改的，在众人匆匆的改了改自己的着装之后，穆奇点了点头，道：“你们这个样子我还算是满意，起码不跟刚才似的，邋邋遢遢，成何体统？既然你们都已经整理好了着装，那咱们就开始今天的训练。”听到穆奇要训练了，王荆轲咽了口唾沫，问道：“那个，穆帅，我要拿器械，结果您不让拿，没器械，咱们训练什么？”穆奇点了点头，道：“这个问题问的不错，没有器械，咱们怎么训练，又训练什么呢？你们知道职业足球运动员一场正式比赛里面有多少的跑动？”丁羽舔了舔嘴唇，道：“这个我在足球报上看过，差不多一万米吧，上下起伏。”穆奇点了点头，道：“丁羽说得对，差不多一万米，那你们呢？你们一场正式的比赛能跑多少米？”众人听到穆奇这么问，都懵了，我们跑多少米？也没人给统计啊，谁知道准确的数字呢？
这个时候沈航开口问道：“我觉得在一场比赛里面，咱们队除了门将，最少也得有个五千米吧？”穆奇摇了摇头，道：“没有五千米，五千米是上一场比赛里面丁羽的跑动。王荆轲能跑了七千米？沈航你差不多能有八千米出头。但是咱们队的后卫平均只有三千米左右。这个跑动距离呢，打那些菜鸡队伍，还有一战之力，但是碰到了真正的强队，那只有被横扫的命啊！”丁羽咳了两声，道：“您这也太悲观了吧？！”穆奇瞪大了眼睛，道：“悲观？我已经很乐观了好吧！再说就你们这实力，让我乐观？怎么可能？！”沈航问道：“那照穆帅你这么说，咱们球队今天练体能？”穆奇点了点头，道：“算你还有点脑子，对，咱们今天就练体能，来，先绕着操场跑上十圈。”王荆轲等人瞪大了眼睛，道：“啊？十圈？穆帅，您这是真的不把我们当人啊！”穆奇道：“我刚才都说过了，职业球员一场比赛下来跑一万米，这才三千米，算什么？哪些职业球员多大？最小的才十六岁就已经能值一笔不菲的转会费了，最大的快四十的大叔也值一笔不少的转会费。这些人，哪个不是能在场上往来奔驰的？”众人听到穆奇这么说，也没了借口，绕着操场跑了起来。
沈航还没有跑两步，就听到穆奇的声音从身后传来，只听穆奇高声喊道：“沈航，你加倍！”沈航疑惑的停下脚步，扭头看了过去，只见穆奇眼一瞪，道：“看什么看？执行命令！”沈航点了点头，反正六千米对他来说也不是什么大问题，那就跑吧！本来还跟沈航一起跑的王荆轲看着沈航跑到了自己的身边，本来还想要“安慰安慰”沈航的，接过话还没有出口却听到沈航说道：“我就不陪你啦，我得跑二十圈呢，我先走了，拜拜！”说完，沈航就加快了速度，大步流星的跑了出去。
跑十圈肯定用不了一节活动课的时间，沈航他们跑完了步之后却看到穆奇已经站在了球门线上，对着众人招手，道：“过来过来，都到我这里来！”众人又跑到了穆奇的身边，穆奇点了点头，道：“行，你们今天的表现让我知道了一件事情。”王荆轲问道:“什么事情啊，穆帅？”穆奇道：“那就是你们没有那么差，没有我想象的差。本来我还想继续训练你们的体能的，但是看到你们的成绩超乎了我的预期，那今天的体能训练就先只做这么一项。不过咱们可得说好了啊，明天，体能训练也不能给落下！”穆奇说完这话，正好看到沈航从旁边跑了过去，变高声问道：“沈航，跑了多少圈了？”沈航喊了一声：“十八！”穆奇看了看沈航，道：“大家伙都在等你，还墨迹什么？加速！”沈航虽然觉得两条腿已经很累了，但是既然穆奇在这个时候让自己加速那么肯定也有其道理，得，那就加速吧！
也不知道是为什么，沈航加速了之后本来已经很劳累的两条腿在一瞬之间竟然没有原先的那股吃力感了，仿佛已经不是脚与地面的接触，更像是脚与云朵的接触，沈航越跑越快，越跑越轻盈，最后冲过门线的时候竟然还有一种刹不住车的感觉。
既然刹不住车，沈航干脆就又绕着那个半圆形的跑道又跑了一个转弯，然后才停住了脚步，跑到了队伍之中。沈航刚站好，王荆轲就用肘部捅了沈航一下，暗道：“你小子挺能装逼的啊！知道汤柒琪在上面，还故意兜了个圈？”沈航一愣，我怎么不知道汤柒琪在上面？这个时候汤柒琪不应该在图书馆吗？
沈航正胡思乱想着呢，穆奇走了过来，问道：“有点收获？”沈航点了点头，道：“有点收获是有点收获，可是也不知道以后好不好用。”穆奇道：“皇天不负苦心人，肯定是有用的。到了比赛场上就是见真章的时候了。”
穆奇结束了和沈航的对话，后退了两步，道：“现在，咱们做第二项训练，训练你们的灵活性。你们必须要知道，足球场上呢，灵活性是至关重要的，不光是你们的组不要灵活，身体的其它部位也要灵活！因为足球并不可能每一脚都传到你的脚下，好，下面找我说的，开始今天的训练……”
穆奇给球队上的第一课，颇有些别开生面的感觉，因为他跟之前的毫无规划的训练不一样，那些毫无规划的训练之中，众人都是瞎练，怎么好看怎么来，什么马赛回旋、踩单车，什么花哨来什么，有的或许这个时候练得很是熟悉，但是上了比赛场肯定就不会了，更为严重的还是会出现“邯郸学步”的现象，连带着原先的也给忘了。沈航到来之后呢，带着大家做的更多的是一些有球的训练，对于不同位置的球员也有一些针对性的训练，众人的实力得到了提升，但是可以说沈航是在沙滩上搭了个小帐篷，沙滩上有小帐篷会让这个沙滩更有观赏性，但是要是说在小帐篷的基础上要再加高，可就不行了，因为沙子根本撑不起来高楼大厦。而穆奇现在给球队的队员们做的训练就是在给这一片沙滩加固，最终的目的是让这片沙滩变成坚固的土地，有了土地之后，就可以在上面修建出自己想要的高楼大厦了。
回到更衣室的队员们冲洗着身上的汗水，王荆轲一边冲着，一边道：“我的妈呀，这是我踢球以来，最累的一次训练了。你们说，照着这个穆教练这么说的来，有用吗？”丁羽也疑惑的问道：“是啊，这么练有用吗？万一没有用，这不是白练了？”沈航摇了摇头，道：“不会，穆教练的这一套还是有用的，毕竟咱们是野路子，可以说现在练这些，是再换过去的债。”
“还债？几个意思？”管文飞问道。“就职业足球而言，接受职业足球训练的小球员们很小的时候就已经开始这些体能训练了，而咱们小的时候呢？又谁经过这些体能训练吗？并没有。也就是说别人可能有一年的时间做到的事情，咱们要用一个月做到，那么咱们付出比对方十倍甚至十二倍的代价又有什么？”沈航答道。“可是，这也太累人了啊。”小龙抱怨道。“是啊，的确是很累人的，但是，咱们要知难而进啊！这是咱们最后一次代表萃英踢比赛了，到了高三，肯定是学业为主啊，哪里还有什么时间用在踢球上？到时候就算是踢球，也是踢着娱乐娱乐，缓和一下学习的紧张气氛罢了。那么为了咱们最后的辉煌，就苦他一时，又能如何？更何况，这种体能训练一开始肯定是不适应的，但是慢慢地，当咱们训练的多了的时候，咱们就会适应，适应了之后咱们就不会觉得累了。”众人听沈航言之凿凿的这么说，也都点了点头，表示愿意为了这最后一次代表萃英打比赛而拼命。
当时间进行到周四的时候，王荆轲带队跑完了圈，却发现穆奇没有站在球门线上，而是站在活动室门口，王荆轲走上前去，问道：“穆帅，您今天这是什么指示？”穆奇笑着看了看王荆轲，道：“这个周六就要比赛了，今明两天咱们开始有球训练。”王荆轲一时之间没反应过来，梗着脖子问道：“啥？穆帅您说啥？”穆奇瞪了王荆轲一眼，道：“还能有啥？我说进行有球训练！”王荆轲知道终于要碰球了，高兴的蹦了起来，穆奇道：“王荆轲，还愣着干嘛？还不赶紧上来搬足球器械？难道还要我来搬？”王荆轲笑道：“不敢不敢。”然后就屁颠屁颠的带着球队的成员跑到了活动室，开始往操场上搬运训练的器材。
沈航抱着一捧的旗杆，准备一会插在地上当标志物，嘴角戴上了几分的笑容。穆奇你的总体的训练思路是很对的，但是至于你的战术水平够不够，那就今天让我看看吧！沈航甚至开始猜测穆奇会用什么样的阵型，什么样的打法……不过这个时候沈航丝毫没有意识到，他的眼前出现了一个人……
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