凌宇就这样上午跑步，锻炼身体，奠定自己未来的基础。中午就稍微休息一会，打猎，吃饭，盘腿修炼下查克拉恢复力量，下午就去蛙跳，来锻炼自己的下肢力量。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，可以很好的增强腿部力量，增强腿部的爆发力蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加的效果也很明显。
就这样，在以后的日子里，水潭里面的鱼和树林的水果，还有一些能抓到或者说能打过的动物，就成了凌宇的食物，每次凌宇吃完那些肉类和鱼就全身暖洋洋的，还浑身充满了力气，对自己体术修炼也有很大的帮助。
凌宇每次吃肉吃饱后，总是凌宇带来充足的体力，这也给了凌宇更多的时间去修炼，让凌宇的身体在后面的时间锻炼的更加的扎实和完美。
不知不觉中，凌宇来到这个世界已经两年了，当然这是凌宇用石头在大树上画“正”字符来记载时间的流逝，经过了这两年的的锻炼，凌宇的身体已经变得完美了一些，他的身高已经将近一米五了，比普通的同龄人最起码也高出了三十厘米，身上的肌肉也开始显现出来了，每一块肌肉的比例也变得非常的完美。
长时间的锻炼身体让凌宇的身体肤色变成了古铜色的，显得非常的健康。锻炼的强度也比当初强出了十倍，蛙跳的路程由原先的三公里，变成了现在的三十公里，让凌宇最高兴的，他认为最成功的一件事就是，他那一股头发丝般的淡蓝色查克拉，已经成长到现在鸽子蛋大小了，忍术大招是不可能，但是三身术，小火球，什么的，C级忍术或者2到3个B级忍术还是可以发出来的，这叫凌宇异常兴奋。
他那张平凡的脸上又多了几分的坚毅，他的眼神更加的明亮和深邃，而且在他的眼神里充满了喜悦，没错，就是喜悦，因为他在不断跑步蛙跳的过程中得到的不仅是强硕的身体，凌宇可以感觉到自己的丹田里的查克拉也是不断成长的，就说明他以前的想法是对的，那样凌宇就可以得到强大的力量了，两年来的努力终于得到了回报让他怎么能不开心呢！
平复了一下内心的激动，然后就跳到了水潭里，一边冲洗着自己身上的汗水，一边看着那飞流直下的瀑布，两年前，凌宇发现这个地方的时候，就决定要靠这个瀑布飞流直下的冲力锻炼自己的肉i体，只不过当时的身体太弱了，就算有查克拉的存在，也根本承受不了那瀑布的力道，现在经过两年的锻炼，发现跑步已经为增强身体起不了很明显的作用了，只好再次把目光放到了这个瀑布上。
“扑哧”凌宇一个翻身潜到水潭中去了，很快就在底下抓到几条鱼，在抹上从海水利提炼的盐，好好料理了一下之后美美的吃了一顿，然后就躺在了那个窝棚里了这是他自从修炼以来第一次躺下不修炼查克拉，这倒不是凌宇要偷懒了，而是第一阶段的修炼结束了，从明天开始就要开始第二阶段的修炼了，今天晚上好好休息一下，放松放松自己紧绷的那根神经，调整一下状态，以后才能更快的进入修炼的状态，磨刀不误砍柴工嘛。
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