运动场上。
赵凯望着两个站立着不动的女人，摇着头说道：“做做热身运动啊，不然很容易受伤的。”
“那你教我你那什么奇怪的姿势吧。”林宛瑜微微昂头然后说道。
赵凯眉头一皱，望向胡一菲，“你说的？”
胡一菲脸色一顿，确实是她说的。昨天她和林宛瑜聊天的时候，有意无意的提起，没想到林宛瑜记在心里了。
“咳，反正也没什么。顺便也教教我呗。”胡一菲也接口道。
赵凯不由苦笑，八段五禽锦不是不能教她们。而是初练的时候极其的痛苦，他不想两人痛苦。
“那个不行。”赵凯想罢，坚决的说道。
“为什么？”胡一菲和林宛瑜同时说道，脸色也变得有些沮丧。
难不成在赵凯心里我不值得他教？两人在心里暗暗想着。
“听说过八段锦和五禽戏吧？我所练的是这两者的结合养生功夫是两者的结合。虽然效果更好，但是很痛苦。我……我不想你们痛。”赵凯摇着头说道。
林宛瑜闻言，脸上闪过一丝惊讶以及一丝复杂，她轻声说道：“很痛的吗？”
“恩。”赵凯想起自己第一次练的时候的痛苦，不由身体一颤。哪怕是他也感觉极其痛苦，如果不是当时一直想着不放弃，怕是也坚持不下来。
胡一菲望着赵凯的脸色，也想起当时赵凯的身体的情况，那种痛苦，她看见了，却没有很直观的感觉到。此时看着赵凯的神色，似乎也感觉到那种痛苦。
想到这，她撇着嘴，装作不在意的说道：“切，我胡一菲天不怕地不怕，还会怕那一点点痛吗？我要学，一句话，教不教！”
林宛瑜望了她一眼，向前踏了一步，轻声说道：“一样。”
她说的话没有胡一菲那么多，但是语气是同样的坚决。
赵凯微微一顿，他没有想到两人听见他说的话，也依旧坚持要学。
想着，他长呼一口气，然后说道：“好吧。”
说着，他一字一句的诉说着一串口诀，让两女把口诀记下来。
这串口诀是八段五禽锦的关键以及重中之重，没了口诀，练那些动作和姿势带来的就不是养生和锻炼，而是伤害以及死亡了。
说完之后，他开始要两女背给他听，只要她们哪里没记住或者记错，他都会纠正。
直到两女完全记下，重复背诵了几次之后，赵凯才是松了一口气，然后教导她们第一个姿势——伏虎。
林宛瑜望了一眼胡一菲，然后说道，“我先来吧。”
胡一菲也不退让，同样也说了一句，“我先来。”
赵凯微微摇头，然后说道：“一起吧，我看着你们有什么不对，我好修正。”
两人听见赵凯这般说之后，只好点头同意了。
接而两人缓缓的施展伏虎势，赵凯在旁边紧张的盯着，心里已经准备好两人一旦出了什么问题，他就立马制止了。
然而他等了好一会后，都没有看见两人露出什么痛苦的脸色，反而脸上露出了红光，仿佛这个姿势很舒服一般。
赵凯嘴角一抽，心里想道，这不科学吧？当初我明明感觉很痛苦的啊？为什么她们看起来并不像呢？反而像是很舒服的样子？难不成是因为我本身底子比较差？
可是林宛瑜的身体比我之前还要差啊？胡一菲还能理解呢。
然而赵凯并不知道的是，这是因为他所掌握的是X系统所灌输的数据。所知所练的是完全没误而且正确的八段五禽锦。而林宛瑜和胡一菲所学的是经过他口述和展示的八段五禽锦。
八段五禽锦作为第一养生功夫，完全正确的掌握的难度非常高，估计历史上也只有赵凯以及当初结合者完全正确无误的掌握了。其余人所练的都多少有些残缺。
这些残缺不会影响他们的修炼，但是在难度、痛苦以及效果上都大打折扣。虽然依旧比单独练八段锦以及五禽戏效果好，但是远远比不上正确掌握的人。
可以说赵凯修炼的八段五禽戏是独一无二的……
赵凯从X系统得知这消息之后，心里不由松了一口气，他是实在不想两人感觉到痛苦。如果不是两人的坚持，他甚至都不会起教她们八段五禽戏的念头。
而是会转为教痛苦几乎没有的五禽戏。
胡一菲和林宛瑜两人此时也只感觉到身体有种舒服的酥麻感，痛苦有些许，但是在舒服的感觉下，痛苦显得有点不为人足道。
她们不由在心里想，难不成赵凯很怕疼？这样一点痛苦，也就像是针扎一样而已，并没有太痛啊。
想着想着，两人便慢慢结束了修炼。
刚一结束，胡一菲便用怪异的眼神看着赵凯，心里有种奇怪的感觉。
这种感觉是她想不到赵凯会这般怕疼。
林宛瑜心里也是这般想的，只是表现形式为怜悯的眼神而已。
赵凯一拍脑袋，苦笑着，他知道两人都误会了。
但是他也没有解释，总不能说他拥有X系统，所以掌握度比她们高，也更加的痛苦吧？
赵凯摇了摇头，然后说道：“感觉如何？”
胡一菲想了想，然后说道：“还行。感觉挺舒服的。”
而林宛瑜却是说道：“我好像感觉我力气大了不少一样。”
赵凯闻言也是点头，这知道这才是正常的情况。
胡一菲身体强度极高，还会一些功夫。别看他现在练了很久八段五禽锦。可是在身体强度上他也依旧不如胡一菲。所以胡一菲第一次练时候，也只是感觉有点舒服而已。
而林宛瑜由于身体较差，所以感觉起来很清晰。
“这门养生功夫每天都要练上一下，长久之后不但身体会强上不少，而且也难会生病。”赵凯点着头说道。
胡一菲和林宛瑜两人若有所思的想着，然后点了点头。
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