雷诺脑海中快速过滤着关于锻炼身体与人体奥秘的记忆，在李峰的记忆里各种小说、动漫、电影中的能力结合现实分成可行与不可行的。
在雷诺的分析中将日后修行方向搭起一个框架
第一阶段：初始利用国术之法一步一步掌控身体每一处肌肉，若论对身体掌控力的理论中也只有国术最全面。
第二阶段：全面掌握身体之后就可以进一步的开发锻体术全方位的锻炼身体使得身体金刚不坏、柔如橡皮辅助医药学第二阶段可以快速达到普通高手。
第三阶段：掌控三色霸气对身体进一步开发开发出锻炼精神力的方法。
第四阶段：感知自然规律、了解自然规律、掌握自然规律。
四大阶段如果雷诺全部达成那么海贼世界已经无敌了
当然这只是一个框架，并不代表第一阶段就无法利用自然的力量，只是利用的多少以及质量的差距，分成四个阶段只是一步步打好基础在稳步前进，其中细节还需要一步步小心求索这是一项极其庞大的任务。
在这个世界出了霸气没有什么具体修炼方式如果雷诺完善四大阶段的修炼绝对一大壮举。
雷诺快速的在脑海中模拟着一种种可行的方法，在雷诺的推演中时间悄悄的过去了3天。
突然雷诺以一种怪异的姿势站立着5分钟后雷诺感到浑身无力，立即将早已准备好的食物大口吃起来，过了一会儿恢复了体力的雷诺继续的保持姿势站立着5分钟过去了雷诺再次感到无力不过这次却没有立即倒下，而是继续坚持着超越自己的极限，腹中的食物在快速的消化着，6分钟过去了还没到极限、7分钟过去了雷诺已经感到大脑有点晕了，雷诺立即躺下吃些食物，虽然雷诺还可以在坚持一下但是如今岛上只有自己一个人如果晕过去了在身体无力的情况下可能直接被饿死。
这也算是是大脑变异的副作用吧，在实力不强的时候理智压制yu望；但是以后实力强大之后就可以随心所欲了。
这就是雷诺根据武侠小说创造出的一种站桩之法，练习这种桩法能够快速的锻炼自己的力气、体力、平衡感、加速身体发育等等···
一个月后，山洞中雷诺吃着考好了的鱼，脑海中想着这一个月的收获。
一个月前雷诺还是一个1.5米的少年现在已经长到1.8米，而在锻炼了10天之后就已经能够轻松的钻木取火了，现在雷诺站桩已经可以坚持3个小时以上了，而收获最大的是休息期间在岛上找到的草药根据雷诺记忆里的医学书籍推演出一种强效恢复药让自己可以在疯狂的锻炼同时不让自己留下暗伤。
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