[听说禽兽最软弱的地方是爱人的心脏.]
自从，沐雨薰把原先的语文老师赶走之后，学校又另请了一名，是个二十多岁刚毕业的女老师。也许是年纪差不了多少的关系吧，很受学生的欢迎，人长得也漂亮，有不少的学生还给这位老师写情书呢！马上就上体育课了，不知道会发生什么有趣的事呢......
“同学们，今天我们要进行跑步测试，女生800米，男生1000米。时间女生四分钟，男生五分钟。好，现在大家先去热热身，一会我们就开始！”
“啊，要考试啊，怎么办，肯定不及格了！”
“800米！老天，我承受不了啊！”
“呜呜，救命，我会死的。”
“最讨厌体育课了！”
“虽说我是男生，可是我也受不了1000米的折磨啊！！”
“我要妈妈~~~”
.............
一阵杂七杂八的议论声和热身后，激烈的跑步比赛开始了..哦不，是跑步测试
每十人一组，自由组合。第一组是沐雨薰、唐秀颖、俞静云、吴蕴美、奚兰若、苏嘉懿、沈德馨、卜雅艳、元心怡、水采萱（重点描写这一组的情况，因为我们的主角在这里呢，嘿嘿）
一声哨响，大家开始起跑。沐雨薰用她在电脑上看到的三步一呼,三步一吸,以这种呼吸频率一直跑，应该没什么问题。但是，沐雨薰跑前喝了水，喝水会导致胃部负担加重,身体缄储存量下降。跑到600米的时候，沐雨薰腹部开始疼痛，就是肠道痉挛，是跑前喝水加上突然的剧烈运动引起的。
到650米的时候沐雨薰速度一点一点减慢，头一阵发晕，体力不支，就快要倒下的感觉。但是沐雨薰的心里有种声音在告诉她：一定不能输，一定不能放弃，好不容易坚持到了这一步，我不可以放弃！然后，沐雨薰开始不顾疼痛的用力往前跑，她是用她的意念在坚持着，前方等待她的是胜利的微笑！
最后的100米，其他的人也开始体力不支，沐雨薰看到身边的人一点一点的和自己拉远距离，她闭着眼睛，冲！她不能放弃，绝对不能，她是沐雨薰，是被伤害过后重新站起来不服输的沐雨薰！
到达终点的那一刻，沐雨薰终于支撑不住的晕倒在地。闭上眼的最后一刻，她看到是慕容羽影对自己的微笑与担忧......
≮医务室≯
沐雨薰睁开眼睛，看到了在自己身旁的上官纭夜。她对上官纭夜说：“你不去跑步吗？”
“我已经跑完了呀，在这之前是影在照顾你，后来轮到他跑的时候就换我照顾你咯。”上官纭夜抚摸着她的头说道
“哦，那我现在怎么样了？可以回去了吧？”
“校医说你是过度的疲劳加上运动过度造成的暂时性昏厥，你自己本身就已经贫血了。你也真是的，不知道跑步的时候不可以喝水吗？”
“哎呀那个，我忘了嘛。”
“看你这记性，吃亏了吧？记住，下次不要那么猛跑，要循序渐进。”
“嗯我知道了，现在送我回课室吧？”
“好。”
一回到教室，大家纷纷涌来询问沐雨薰的身体状况，沐雨薰说：“我没事了，不要紧的，大家不用担心我。”
“没事就好，雨薰这次你吓到我们了。”凌语微说
“呵呵呵呵，我也只是不想放弃，才不顾一切往前冲的。”
“下次不要这样了，慢慢来。”
“那最后我的成绩是多少？”
“三分四十。”
“呀呼！还不错啊！”
“还不是你不要命的结果。”
“好啦好啦，放学我请你们吃东西好吧？”
“嗯这还差不多。”
各位，作者在这也提醒大家：要做好长跑前的准备。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，而不是喝冷水，白开水能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动。
起跑时，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑动节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
长跑属于有氧代谢运动，跑动中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要注意呼吸节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，节奏不宜起伏过大。吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻呼吸相结合，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。
很多人习惯长跑后马上休息。其实，这样并不好。跑动后，人体全身上下都得到了活动，这时进一步做好基础素质锻炼，比如做广播体操，或者压腿、踢腿、原地蹦跳等，可以使锻炼起到事半功倍的效果。
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