篮球技术之防守五要素（1）：
在篮球场上，进攻的目的是投篮得分，而防守的目的则相反,即阻止对手得分。记住防守的目的，是阻止对手得分，而不仅仅是简单的盖帽和抢断的统计数字，抢断和盖帽只是防守的一个表现形式。在此五虎篮球专员为大家讲解下防守的五大要素：移动、身体、意识、判断、意志。五个要素是缺一不可的，而且地位相等。
第一移动
篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守，以盯人防守为例(因本人较少使用联防，所以本文中所有举例都以盯人防守为例)，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱，而当面对的是无球队员的时候，无球队员无规律的跑动则更需要防守队员的移动，要练好自身的移动技巧，只有艰苦训练，才能有所提高。
第二身体
有关于身体在防守中的作用是很显然的，如果你力量比对方强你就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位，如果你速度比对手快，那你就可以在移动时占尽优势，当你弹跳比对手好时，那你的空中优势就体现出来了，平时可以多煅练下力量、速度、弹跳这几方面。
第三意识
在我看来防守意识包括防守方式的选择，和在以攻转为守的瞬间意识转换，在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候，要迅速回到防守状态。不要在这时候还迟迟不能进入防守状态，对方便可以乘机偷袭了，当然这都是个人防守意识，另外一点就是整体防守意识，整体防守这是对于一支球队来说的，如果对方用挡拆怎么办？应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人，如果队友防守的人突破了队友的防守，也有必要进行一下补防。
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球从半空中开始下落，花形立刻一个跳起，把球拍向藤真，陵南的球员看跳球输了也没啥表情，立刻回防。
藤真缓慢的运着球，看到陵南的球员已经落位，开始观察场上的形式，举起一个手指，示意开始跑位，而藤真开始漫不经心的运球还特意的露出一个破绽，但对方防守他的球员没有丝毫的想去抢断的想法，这就是老球员的经验，如果是新球员，看到这个漏洞估计会立刻上前去断球。
运球的高度开始降低，球的频率在加快，对方死死的盯着藤真，突然藤真一个加速往左突破，对方想立刻跟上，但是这时一个高大的身影挡住了他，德男看到藤真想突破立刻拉到高位给藤真挡拆，拦住对方的防守球员后德男也是立刻与突进去的藤真保持一致，而看防德男的球员看到德男拉出去了也跟出去，看到藤真突破及时的去补防，内线球员拉出了了那么内线的防守不就空了，藤真看到有人过来补防立刻将球抛向油漆区上空，“碰”，藤真与德男的空中连线，一个空中接力暴扣，首开得分，回后场，“藤真传的漂亮！”“你接的好！”，看到这么漂亮的空中接力，场上的其他球员都是高兴的拍打着德男和藤真。
陵南的球员都脸色难看，没想到刚开场就被人空中接力来个下马威，这让其他人情何以堪。
而球馆内的看台上则爆发出剧烈的欢呼声，为这一精彩进球欢呼。而其他前来观察的高校则是脸色有点凝重。
“那个大个子在干吗，跳的好高，好霸气呀，洋平你知道什么情况么？”看台上樱木看到德男那霸气的扣篮一副小白样子询问着樱木军团中军师角色的水户洋平，“这是灌篮，就是接到篮球后跳起将篮球灌入那个圈圈内，哎呀，我也不知道太多了，反正你看吧！”洋平也是被樱木那犀利的问题搞的不知所措，他的回答得到是樱木和其他人的白眼！
“嘢，怎么三井大哥坐在下面的板凳上？”樱木的问题再度问倒了樱木军团的其他人，其他人都是摇摇头表示不知道。
“一般坐在替补席上的不是教练就是替补球员啦。”一旁实在忍受不了樱木他们的白痴问题开口解释道。
“哦，原来如此！”樱木都是点头表示明白，看到樱木他们都很明白的样子，这个球迷一副孺子可教的样子，但是接下来樱木的一个问题让他想死的心都有了，“大叔，那个为啥他们要用手拍球，直接用脚铲不是更直接么，非要这么麻烦。”
....................看台上，一个大叔口吐白沫...................
场上，陵南的球员没有像藤真那样直接突破分球，他们的控卫运球过半场后直接传给他们的队长，打得分后卫的村正。防守他的是三井寿，两个人身高差不多，村正一个侧身背对着三井寿，开始用身体顶着三井寿往内线去，这时底角的长谷川悄悄的过来，跟长谷川对位的球员立刻对着正在跟三井寿肉搏的村正大喊道，“队长，小心右侧！”，听到队员的喊声，村正先是一愣，立刻就明白过来由人要偷球，准备想把球传出去的，但是手一空，球已经被长谷川抢下来了，三井寿看到球被断立刻甩开村正和长谷川，藤真快下。而陵南的球员也是快速的意识到翔阳要快攻，四人迅速回防，在三井寿他们快下到前场时，陵南的球员已经回来了，要说陵南什么最厉害，那就是回防的速度最让人吃惊。看到没机会的长谷川立刻把球传给藤真想重新组织一下，而藤真不像浪费这样的机会，看到三井寿，与他对了一下眼神，右手举出三个手指，在陵南还没晃过神来立刻一个大跨步加速度突入内线，看到有人突进内线，陵南的三个球员立刻进行合围，想成内线的三角包夹，看到藤真吸引了三人包夹而陵南的另外一个球员被长谷川纠缠着，三角寿一个侧身反跑，三分线内往三分外左侧的四十五度角跑去，藤真看到三井寿回跑马上一个回传，接球，调整，出手，这一系列动作瞬间完成，一个标准的教科书动作，“唰！”三分命中。
陵南替补席上，田刚看着那个出手的14号，看着那么熟悉，三井国中时是有钱长发，但是后来三井元看着不爽直接把它的头发剪了，加之这么长时间的锻炼，三井寿变化很大，所以田刚一开始没有认出啦，“这是，三井寿，那个武石中学的三井寿！”看到那个翔阳的14号，田刚一阵激动，但是激动之后是懊恼，我怎么没有想起是他呢，田刚之前也去三井寿家希望三井寿能够加入陵南，当时一想到三井寿和鱼住的内外线组合田刚就心痒痒的的鸡冻，理想很丰满现实很骨感，三井寿居然不在家，连续去了四五次都是不在家，后来一次拜访了，得来的消息是三井寿居然去美国了，这让田刚的激情一下子熄灭了。
比赛才过去不到1分钟，陵南就被翔阳打了一波小高潮的5:0,这让陵南的三年级情何以堪，翔阳一年级的小鬼居然这么难缠。
田刚茂一看到场上的三年级球员心里有点波动立刻一个短暂停，“大家这是怎么了，一群小小的一年级就把你们打蒙了么，那么你们怎么面对海南，甚至更强的对手，好了不多说废话了，村正你等下主防对方的14号三井寿，他的三分很厉害，你要防的主要就是他的外线得分，我希望你能冻结他的外线得分，内线的也要注意，如果他们有人突破进入内线，注意要及时补防，补防的同时要注意用身体挡住突破人的视线不让他把球传出去，大家都知道怎么做了吧！”
“知道。”“那么上场吧！”而另外一边的三井元没有说啥子只是一些鼓励的话，在裁判的哨声示意上场后，就安排他们上场了。
还是陵南持球，球落在了村正的手上，看着对面防守错位的藤真，一个加速突破，藤真快速跟上，突破到离油漆区不远处一个急停跳起，藤真及时跳起，但是奈何身高差距10公分左右，“唰”皮球空心入筐。
一旁的花形拍拍藤真安慰道，“我没事！”
场上的比分5:2,时间才过去2分钟两支队伍就开始争锋相对，馆内的观众已经热血沸腾了！
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