方源第二天一早醒来，简单的解决完生理问题，就开始了全新的训练，刚开始还是一些基础的训练，比如跑步等等不一样的是，方源将四肢都戴上了从船上找来的负重，这也可以解释方源为什么带了一大堆东西下船，大部分都是训练用的，方源本人的东西其实很少。
这里又不得不提到关于负重对身体发育的损伤了，因为方源已经13岁了，比上7，8岁的小孩，身体的骨骼已经有了一定的承受能力，而且方源先戴的是每个五十斤的负重，再加上海贼世界普遍的变态体制，所以这些负重方源的身体还是承受的了的。
基础训练做完之后，方源又开始了针对自身速度的针对性训练，简单的来说就是让身体持续以最高速度的坚持某项动作，而且还要保持规定时间以动作速度不下降为标准。听起来简单，但是真正做的时候是很困难的，而且方源还穿戴着负重，又让难度上升不少。
方源完成这项训练时，身上已经大汗淋漓。接下来方源又用绳子和石头在丛林里制造出一个可以提高反应速度，和身体协调能力的机关。其实很简单，用一根绳子将一个中等大小石头帮在大树伸出来的树枝上，保留出让石头可以来回晃动的空间，
之后大概一百米的树木都如法炮制，就形成了一个百米的无规则密集摇摆的石头阵，方源要做的就是以极快的速度穿过这里，还要保证不被石头碰到。这也是看着简单其实很困难的事情，方源试了几次，要是保证速度就很容易被石头撞到，
要是保证不被碰到就会耽误速度，两样很难同时兼顾，所以方源做的石头阵还是很有用的。当方源做完这些训练时已经烈日当空了，方源的肚子也开始抗议了。方源就窜进了丛林深处，不一会方源扛了只鹿出来，接下来就是烤肉的时间了....
方源吃着香喷喷的鹿肉，感叹生活的美好的同时，也在遗憾成了恶魔果实能力者之后就不能下海捉鱼了，看来这一个月就只能和烤肉度过了....
方源再吃饱喝足以后躺在沙滩上休息了一会儿，就开始着手下午的训练了，方源先找了个合适的大树拿出了剑道训练用的那种竹子捆成的竹剑，开始联系剑道。除了最基础的劈，砍等基础招式，方源追求的就是一个“快”字，方源可是吃够了这个字的苦，
在和黑狐泰尔交手时，方源就是因为速度不够快才让对方当猴子一样耍，如果方源当时够快就不会赢得那么狼狈。所以从那之后方源就想到了一个办法，那就是敌人快那就得比敌人更快，天下武功为快不破，这就是方源给自己拟定的道路，再加上方源的果实用在刀上也是事半功倍，所以方源就决定开始练习剑道，方源要让他的刀成为最快的的刀。
方源训练的方法就是不断地重复拔刀，斩出，收回这三个动作，方源要练的就是原来如果是一秒钟完成这三个动作可以斩出一刀，那方源就要把它们变成一秒斩出两刀，甚至是三刀，是自己的出刀速度越来越快。整个下午方源都在拼命的练习剑道，右手没知觉了就换左手，左手没知觉了再换右手，因为方源不想在以后因为右手出现伤势而影响实力。后来方源又将果实能力注入到手中的竹剑当中，在训练剑道的同时也加强果实能力的控制。
太阳逐渐落下，天色也慢慢地暗了下来，方源也停止了身体的训练，坐在地上休息了一会儿，方源开始了果实能力的训练。方源一直在想怎么能让果实能力注入物体发射出去以后，能让能量消散的慢一点，方源在训练时也在想这个问题，然后方源尝试着多注入一些能量，但是治标不治本，
消散的速度还是一样，只是维持的时间变长了一些，这让方源有点苦恼，因为方源想到了一些厉害的招式，但是因为能量消散的太快而无法实现。又想了一会儿还是没什么头绪，所以方源就干脆不想了，看着星空发起呆来，不一会儿方源就慢慢的睡着了。
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