标枪（Javelin）小知识：
握法：握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自
然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈
上沿，其余手指按顺序握在把手上。（现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260—270厘
米，女子标枪重600克，长220—230厘米。）
持枪：持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。
助跑：助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在25-35米之间，助跑分为两个阶
段。
预跑阶段：预跑阶段主要是加速，在跑进中上投掷标枪比赛体稍前倾，用前脚掌着地，大腿
抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆
动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。
投掷步阶段：五步投掷步的前四步一般步长是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。
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场内，只有我和闫丽娜。至于其他人去哪了。。
当然是在场外啦~~~~
不过不知道是谁放出话，这下好了，在操场上的学生都跑过来看了，至于他们为什么可以过
来。。因为体育老师们也都来了。。但是看的我那叫一个无语啊、
后来才知道，闫丽娜原来是体育全能，升值好多老师都不怎么比得上。自然而然，都要过来
看看了。
用的，都是学校内的标枪。因为之前都没用过学校的，所以拿起来还是有点怪。之间闫丽娜
拿着一根标枪，似乎是她的标枪。自信的朝我一笑，接着往后退了几米。
“要开始了！！开始了！！”
“天啊。不知道是谁赢啊。”
几个闫丽娜手下的小太妹说着“当然是娜姐啊！！娜姐可是拿过冠军的！！”
“就是，伊乐儿她算什么啊。”
“肯定比不过我们娜姐。”
当然也有一些是看不惯她们的。
“切。我看，是那伊乐儿，”
“就是，闫丽娜也太自负了。”显然是一个曾经输给过闫丽娜的人说的。。
澈他们则站在场地的另一边，那里没有学生。只有老师。
筱筱一脸担心的望着我。她再明白不过闫丽娜的实力了，以前跟她比过赛的人全输了。。。
（某乐：有这么厉害吗。。陌一：当然，也不看看是谁的杰作。某乐：ToT。。不管怎样肯定
是我赢！！陌一：==）
旭则是一脸微笑的看着我，知道我刚才那么说，是一定没问题的。因为。
旭：我相信你！
闫丽娜拿起标枪持在肩上。开始慢慢的向前助跑。恩。姿势很正确。（上面有讲助跑时正确
的姿势是怎样的哦~~）
然后，使劲将标枪一投。从空中划过一道抛物线的姿势，只见那标枪稳稳实实的扎在了地
上，一个之前被称为裁判员的老师兴冲冲的跑过去量。然后大声喊道“56.4！！！！”
之前嘈杂的声音静了下来，这是多么牛的一个数据啊！！可以堪比得上国际运动员的水准
了！！看来现在，就连我也不得不重视起来了。。
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