（前几天有点事！现在开始两天一更！）
【请宿主选择奖品！】
【1.呼吸法】
【2.肉体锻炼法】
“系统，我选择呼吸法！”
姚晓在系统中选择的是呼吸法，而不是肉体锻炼法，主要是因为响鬼答应带他修炼。毫无疑问，响叔的修炼方式就是肉体锻炼法，所以他如果选择呼吸法就可以学习两种修炼方式。
呼吸法是针对人体内部器官的修炼，具体原理就如道家所说“内练一口气，外练筋骨皮”一样，呼吸法就是修炼自己的一口气，将自己的气融入身体气血，进而发挥出超乎旁人的力量。
姚晓根据自己的身体情况，选择了呼吸法这个对自己实力提升比较快的道路。
“好，那就决定了，先在主世界提升实力，顺便熟悉呼吸法，然后去响鬼世界拜师修炼。”
起初，姚晓每次进行呼吸法的训练，只能勉强坚持呼吸一秒，然后身体内部就仿佛针扎了一般，疼痛难忍。
【内部器官的锻炼都可以通过外部锻炼进行间接锻炼。】
【接下来传输关于如何锻炼内部器官的知识。】
顿时，姚晓的脑海中出现了许多关于锻炼的技巧。
主要内容：跑步可以锻炼肺部和心脏。拉筋可以锻炼肝部，脾，肾脏。
但慢跑每次消耗时间过长，他都没有时间去进行呼吸法的修炼了。
最后他想到一个办法，那就是极限跑步，鼓足自己浑身的力量进行一场筋疲力竭的跑步，也就是一般人进行百米冲刺时的跑步状态，让身体进行无氧呼吸，肺部的功能在短时间内可以大幅增强。
系统给的锻炼技巧刚开始并没有什么效果，但经过一周的锻炼，姚晓发现他的肺活量变大了。
肺部呼吸系统的功能在这种锻炼方式下增强，姚晓便知道系统是正确的，然后便一发不可收拾，极限跑步可以锻炼肺部和心脏。拉筋可以锻炼肝部，脾，肾脏。
第二天，姚晓疯狂跑步＋拉筋中...
第三天，姚晓疯狂跑步＋拉筋中......
第四天，姚晓疯狂跑步＋拉筋中......
第五天，姚晓疯狂跑步＋拉筋中......
......
在学校。
姚晓正在假装认真上课，实际上正在进行呼吸法的修炼。
初中的课程对于姚晓来说开始变得非常简单。
因为他发现自己的系统可以帮助自己把上课内容进行概括，剔除老师教的繁琐步骤。这样他的学习效率变得极其高。再加上呼吸法带来的改变不只是身体素质，还有大脑的运转速度，大脑变得更加强大，对很多事情的看法不再是以初中生的视角，而是作为一个旁观者的心态，对自己的行为进行思考。
我应该怎么做才是最直接有效的。这就是姚晓现在脑子中的想法。
其他初中生此时想的是一会下课和朋友去打个篮球，去哪个网吧玩一会，但姚晓不会，他经过系统的调教，已经开始变得像一个成年人一样思考了。
这样一来，他的时间反而更多了，上课可以光明正大的锻炼呼吸法，下课就将腿搭在栏杆上拉筋。
肝部——肝主筋，将大腿筋骨没事的时候拉一拉，可以提升肝功能。
姚晓按照系统发来的知识锻炼着，其他同学却像看怪人一样看着他。
但他毫不在乎，只是专注的做着自己该做的事情。
第一次年级测验，姚晓排在全班第二，第一是他的那个女同桌。
他们两个经常讨论问题，姚晓比较擅长数学，同桌比较擅长英语，这次就是同桌英语比他好一点，所以才屈居之后。但姚晓不在乎，他一心扑到了锻炼呼吸法上，现在已经可以连续呼吸15秒了，15秒的超人状态，使得他可以进行常人做不到的事情。
学校在前几天举办的运动会，姚晓报名了跑步，他运用超人状态将其他人远远甩在身后，轻松取了第一名。女同桌好像也报名了，姚晓只是看着她气喘吁吁的跑完400米。然后在一群人的簇拥之下在一旁休息。
看到这么多人关心她，姚晓就没有靠近她。只是看了她一眼，觉得他这个同桌注定和他不是一路人，迟早会分开，所以就不再接近。
学校里的事情该上上，该学学，过了大概两周的时间东子就回来班级继续上课了，姚晓将他也拉着去锻炼，然后将呼吸法也教给他，让他练着。东子和姚晓经历了很多，并没有问朋友这么做的理由。
直到一个月以后。新闻开始报道有关未确认生命体的事情。
姚晓知道，之前青面鬼在秘密基地消灭童子和妖姬的事情瞒不住了。
估计是这几天一直有其他的童子和妖姬出没，青面鬼不断的击杀，然后被人无意间看到了。
这是姚晓和东子讨论后的结果。对于怪物的来源，姚晓并没有隐瞒东子，毕竟一起经历过土蜘蛛的恐吓。
“希望他们可以处理好现在的世界吧！我们的实力还是太弱小了。”
姚晓看着在他的淫威下，不断做着俯卧撑的东子，心里暗暗想道。
迄今为止，姚晓的身体素质已经达到可以每天做100个俯卧撑，一直做仰卧起坐，500个蹲起，长跑可以跑一个全马，也就是四十二公里。但他对变成鬼还是没有什么头绪，只是不断的锻炼着自己的呼吸法。
“系统，看看我的身体数值！”
【音击系统】
【姓名：姚晓（安达·明日梦）】
【等级：5】
【特殊职业：音击宿主】
【技能：音击棒魂穿】
【力量：5】
【敏捷：5】
【精神：5.2】
【体质：7.8】
【状态：冷静】
看着焕然一新的系统面板，姚晓不禁裂开嘴角，果然不枉费我这个月的辛苦锻炼。
“系统，查看东子身体素质”
【姓名：东子】
【等级：0】
【特殊职业：无】
【技能：无】
【力量：3】
【敏捷：3】
【精神：3.2】
【体质：5.8】
【状态：虚弱】
【状态描述：普通人无法像宿主一样保持顽强的恢复力，导致他们的身体存在锻炼的上限。】
自己和东子的身体数据，应该完全可以和童子或妖姬进行搏杀了。
姚晓打算在这个暑假去找青面鬼他们，毕竟现在已经有足够的实力去帮助青面鬼了，顺便也问问他们有没有变成鬼的诀窍。
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