纤巧：不是，我记得小时候滑雪可简单了而且滑的也挺好的，上次去滑雪就摔了一跤，这次又摔了一跤。没有小时候的灵活了。教练：我看你这姿势还是知道一点的，但好像也就只知道一点儿...我我就来教教你犁式制动是双板滑雪的第一课，不会犁式制动，其他的都是浮云...犁式制动是一种非常有效的技术，练习犁式制动要从平缓的斜坡开始。可以用来停止滑行、减速和转弯。纤巧听得一头雾水：听君一席话如听一席话。教练弹了一下纤巧的脑袋：嘶，你个小姑娘说我说的是废话你可知道被我教的学费正常在外面是多少钱！！纤巧瞪大了眼睛正期待着教练自报家门，教练：行吧，你听不懂也很正常，我换一种说法给你讲吧，就是你的两个板先平行，一点点内八，随着你滑的越来越远内八也要越来越大，等快到最下面的时候再慢慢缩回去，最终刹车平安着陆。这回听懂了吧！？纤巧：懂了懂了，这样说我就懂了。教练：行，懂了就行我等一会儿看你实战怎么样昂。那我现在说个别的，滑雪时一要会摔，从小白到大神，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：1.往左后或右后方坐下；2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；3.臀部着地后，雪板的侧边也会刮到雪地，形成阻力，进而停止雪板滑动。纤巧恍然大悟：啊，原来要往旁边坐啊，我一直以为是往后面坐。教练：最后教你一个转弯，用于结束的时候转个弯停下来非常帅气：1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，把身体重心向左脚转移。左转弯则反之。2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌做向内转向的动作。总结八字口诀：压左转右；压右转左。纤巧点点头往前走了几步，然后滑了下去。李薇和丁慧在下面给纤巧录像，纤巧滑到一半突然感觉到不太稳，身子晃了一下，就在大家以为纤巧又要摔倒的时候，纤巧马上想到教练教的姿势，有成功调整了过来恢复了平衡，大家也松了口气，纤巧成功的滑到了最低端，还在结束的时候用一个转弯来刹车。大家开始疯狂的夸纤巧学得快、厉害、有天赋...纤巧有点害羞，张凌赫：行了行了，收！！大家停了下来，纤巧：谢谢大家对我的鼓励，要是刚刚稳住了就更好了...但是真的好爽啊，我突然有个大胆的想法。纤巧边说着边看着李薇挑眉。李薇一脸懵：什么意思啊巧巧？纤巧：李薇，李宇航咱们去学滑单板吧，凡事都有第一次的嘛，教练双板教的这么好单板肯定也不在话下啊。玩单板的几个人也纷纷起哄，除了张凌赫。丁慧看着李宇航和李薇：真的很简单，你们就尝试一下嘛，大不了摔一跤呗，要是怕摔就租那个小乌龟护具。纤巧：对对对，我也是这么想的，你们俩觉得怎么样？丁慧：李宇航，你看这都有护具，不会摔疼的你就放心吧。李宇航深吸一口气：行，我试试。李薇：那你们都要试了，我也简单学习一下下吧。于明德过来贴着李薇说：宝宝，你要是还想玩双板的话也不用太勉强自己。纤巧也感觉到李薇还是有点害怕，自己也不应该强人所难：没事，薇薇你先玩双板吧，我和李宇航先去学，我们学会了觉得没那么吓人的话你再来学怎么样？李薇想了一下点点头同意了纤巧的说法。张凌赫：纤巧要不你也等，李宇航学完你再学吧，你现在学多危险啊，你这双板还没玩明白呢，就想学单板，不要命了。纤巧：真的没事，放心吧不要这么紧张。这时教练下来了，滑到了纤巧旁边：不错嘛，学的还挺快，要是更稳一点会更好！纤巧小心翼翼的问：教练，呢个我们能学单板么？教练：什么？单板？你这刚学会爬就想着跑了？？...你再去滑几圈吧，只要连续四圈都很顺利地滑完，就可以学单板。李宇航刚想松口气，教练转过头看着他：她不可以学但是你可以啊，刚刚看你滑的也是不错的，虽然双板速度比单板快也是很正常的，但你能在后半段反超还是很有潜力的，学习单板没有问题！......
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