生活里双方关注彼此重点的不同转换，此消彼长。当她的校园学习千篇一律时，更多的关注点就落在了男主人公的身上。
男主人公毕业于某医科大学，喜好健身运动（为了喜好放弃了在医院工作），当然、成绩来说，也算地区知名运动健将，所能展示的舞台还是要在健身房里，既是运动员也是国家一级健身指导员。日常的工作在健身房里做一名教练。闲暇之余、除了两人世界的生活，工作中的相关交际也是重要的支柱。没有纯粹空洞的爱情，牛奶面包人人也都需要。
接待过一个女孩姓王1.62m75kg要减肥，请我这个教练指导，而女孩有过运动基础，就是因为贪吃发胖，目标呢是要瘦到55kg,大约用半年左右安全运动减下去。看看需求不是什么难事，询问过基础病史，身体状况，没有什么禁忌的，可以放心接单。因会馆的相关服务要求，是需要签订合同的，一方面规定价格，一方面承诺效果、目标体重的5-10%浮动是准许的…等等条款，双方均表示认可后，签署保存资料，准备六个月的“魔鬼训练”。交谈在轻松玩笑中接纳认可教练，这是完成目标的良好开端。
若要善其事，必先利其器。有一身好装备是必不可少的，自然而然推销出一套服饰、器件、运动补剂…在本是消费性场所，开发二次消费也都能理解，并无明显排斥。接下来谈到重点了，训练计划，六个月中每个月会有所调整，也就是说根据周期是要变换训练内容的。第一个月呢，适应提升体质，观察身体不良反应变化。第二个月严格管控饮食，靶心率要求训练。第三个月大强度有氧、轻中力量训练结合，咬牙切齿必须坚持。第四个月定时坚持流汗，管住嘴，作息规律。第五个月提升强度，互励共勉，同教练中等强度，交替鼓励训练。第六个月巩固成果，保持良好运动、作息、饮食习惯。而具体的训练内容，先制定：周一椭圆机50分钟，仰卧起坐4*25，山羊挺身4*25。周二椭圆机50分钟，徒手深蹲4*25。周三椭圆机50分钟，5磅哑铃弯举4*25、5磅哑铃颈后臂屈伸4*25，周四休，周五椭圆机50分钟，10kg杠铃颈后推举4*25，5磅哑铃4*25颈前推举。周六椭圆机50分钟，颈前下拉4*25，俯身划船4*25。周日椭圆机90分钟。从方案到量身细节动作，通过体测仪器检测完数据，给出的一个卡路里消耗比例，接下来就是饮食要求了。控油是前半个月基本要求，少油、少脂、少糖，必不可少。通过耐心沟通，训练雏形基本敲定，而且只是前两个循环的观察阶段。做到彼此熟悉体能后再做精确调整。
这个日常工作，只是浓缩一角，其它所能接待到的私教均会量身打造。如约而至，开始了一单新的减肥历程。王姑娘，第一天训练咋们轻松愉悦度过，你不用有负担，前面说明了那么多，也能看出来，我的风格循序渐进，不急功近利。咋们达成了一致认知，可以开始了。因你自身体重较大，咋们使用这台椭圆机作为有氧运动的设备，近阶段不考虑跑步机，主要是保护好你的膝盖。细心的讲解，王姑娘十分满意，设定好程序，按照靶心率目标，正式开始迈出了第一步。
左右、左右…随着手脚交替运动，椭圆机上简单的有氧运动持续进行着。大约在20分钟左右，王姑娘感觉到疲劳感，可以看出身体的乳酸代谢耐受性差。通过鼓励打气，第一天就要放弃了吗？苗条的身材不要了吗？还好，这种正激励的刺激很有效。硬生生的坚持着，作为教练来说这个50分钟时间很快的，而对于学员，30分钟后每一分钟都是种煎熬。加油、坚持、你很棒……反复的刺激，鼓励~人、就是可以这样突破自身平时认为躯体的种种不可能。很快，五十分钟即将完成，很好这不是“轻松”完成了？你可以的吗！真的很厉害…别着急从椭圆机上立刻下来，放缓速度再走一会，三五分钟逐步停止。不然突然下地会有种眩晕感。
王姑娘心态积极的配合着，减速调节平稳后终于下来了，满身大汗，她自己都难以置信。她说一身的轻盈感，感觉已经瘦了三公斤。这只是开始，记得不要经常称体重，在你意想不到的时候会让你看的。“嗯嗯”，看的出她很有成就感。来，我们继续做个拉伸，为接下来的无氧力量训练准备。拉伸准备后，来到了器械区，今天两个项目：山羊挺身和仰卧起坐。别急，我先来给你示范~动作要领王姑娘你要先掌握，腰腹训练中，要注意自我保护，避免受伤。器械的辅助需要抓握紧，用力。演示后你来试试。
掌握了基本要领后，开始了第一天的训练任务。有一定运动基础的人就是不一样，很快掌握了要领，姿势很标准，目标肌肉群的反应也很明显。不一会山羊挺身的动作全部完成，腰部的肌肉群酸胀感极为明显。看的出，她很满意，也很有信心完成接下来的项目。这个动作叫仰卧起坐，是借用设备前提下，卷腹机完成。对咋们赘肉多的人来说是噩梦，但~在我这里，是不会让你躲避的，必须有效全部完成。“教练，好、好…”演示动作做完后，王姑娘开始了，前两组还算不错，第三组也是25个、从开始，明显感受到了吃力，当然已经七八十分钟运动量了，越后面越没力。需要坚定的意志力，你要坚持还是要放弃？两组了，一天的训练任务就完成了，这时候说放弃，太可惜了！又是言语的刺激和激励，从新打了鸡血一样，标准的完成了第三组。漂亮！还有最后一组了，还能坚持吗？“教练，能。”好样的！虽然她只是个姑娘，却也拿出了男子汉的气魄。随着组间间隙的结束，最后一组开始，11.12.13.…还差十个了~这一刻，王姑娘连喊带哭咬牙坚持着，终于全部完成。作为教练鼓掌以示奖励，你很棒！！
今天的训练算是结束了，最后再拉伸一下，随着收尾的整理，终于结束了第一天的“魔鬼训练”。简单的做了个点评总结，体能总体还行，意志一定要坚定，我们既然达成了合作目标，相信我、可以共同完成的。看着王姑娘自信的眼神，可以体会那种想瘦下去的决心。
王姑娘歇一会，你去洗澡可以走了。相互致意道谢后离场了。这一轮私教带完，下班时间也差不多了。休息间里也给自己来了点能量补充，静候下班，顺便给我亲爱的女友发了信息：下课了吗？什么时候回家？想你啦！……
飞卢小说网 b.faloo.com 欢迎广大书友光临阅读，优质火爆的连载小说尽在飞卢小说网！，
