速滑的合理技术，是运动员以最快的速度，滑完规定距离所采用的协调、省力的全身动作。
滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。
它要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。
运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量，才能作出合理的技术动作。
陈敬业带着郑凯新，开始重新上冰。
冰场很大，有直道滑行，也有弯道速滑。
陈敬业在前面滑，郑凯新跟在后面，一边用力滑，一边认真观摩着陈敬业的动作。
看着陈敬业各项专业的动作，郑凯新也不得不承认，在这个时代，陈敬业确实训练的十分刻苦，动作也做的十分规范。
不过，还是有些死板，这些动作，自己滑的时候，无可挑剔，可一旦在赛场上，与对手竞技，若是遇到突发情况，陈敬业这些专业的动作，反而成为了制约他应变的因素。
“别说，郑凯新的学习能力，真的很强！”
“有些动作，他上手真快。”
“可能这就是天赋型选手吧。”
其他队员，此时都在场外休息。
不过，他们的目光，却从未离开冰场。
尤其是江宏，此时对郑凯新，已经产生了崇拜。
因为很多动作，即便是在队里训练了很久的他，也经常容易发生失误或者偏差。
但他看得出来，郑凯新仅仅跟着陈敬业模拟学习了一两遍，就可以十分自然的使出来，这等能力，可不是一般人能拥有的。
而在冰场上，陈敬业也在回头注意着郑凯新，目光中的羡慕之色，一闪而逝。
他刚才在领队，并没有注意到站在最后面的郑凯新，此时亲自和郑凯新陪练，他才见识了什么叫做真正的天才。
短道速滑，其实难点不在这些动作，而是在过弯道的时候，如何巧妙的将这些规范动作融为一体，既快速又稳定的滑过弯道，甚至利用弯道超人！
郑凯新才第一次上冰，也是第一次跟着自己学习，竟然可以在过弯道的时候，就如此顺利的做完一套动作，当真了不起！
“吴教练是对的！黑龙短道速滑队，有郑凯新的加入，实力将提升一大截！”
陈敬业心中暗暗想道。
愣神间，他已经带着郑凯新，滑了十来圈，将所有的动作规范，都指点了一遍。
而接下来，众人开始在吴庆红教练的指点下，分别完善各自的动作。
足足训练了三个小时，吴庆红方才宣布训练完毕。
速滑队的队员们，一个个大汗淋漓，显然，在这次训练中，每个人都消耗了巨大的体能。
不过，众人一个个脸上还带着兴奋。
他们能加入速滑队，除了有国家编制之外，也是因为对滑冰的热爱，训练虽然很累，但看着自己每天能进步，每个人也十分开心。
郑凯新也长呼了一口气，擦了擦额头的汗水，准备进入更衣室换衣服。
只是，他刚走进更衣室，一帮队员们，便全都围了过来。
“凯哥，你滑冰这么厉害，有没有什么秘诀或者技巧啊？教教我们呗！”
“是啊，你才第一天滑冰，就这么厉害，指点指点哥几个呗！”
“恐怕用不了几日，你就成为我们短道速滑队的第一名了！”
却是队员们，看到了郑凯新的厉害，此时纷纷过来，想要拜师学艺了。
“你们真想学？”
众人的表情，郑凯新尽收眼底。
不过，他也知道。
在运动方面，天赋和努力都分不开。
某位科学家说过，成功需要百分之一的天赋加百分之九九的努力。但很多人却忘了后面的半句，百分之一的天赋，对于成功，起着十分关键的作用。
面前这些人，在刻苦方面，不如陈敬业和江宏，在天赋方面，距离国家队的标准，也差一大截，可不是自己指点几句就能突飞猛进的。
“当然！”
“我们也想跟你一样，滑的那么厉害！”
队员们目光灼灼的看向郑凯新，期待着郑凯新的指点。
却见郑凯新微微一笑，淡淡的说道，
“那好，我教你们的第一点啊，就是要学会劳逸结合！”
在众人怪异的表情下，郑凯新老神神在在的说道，
“我们已经训练了几个小时了，若是继续训练，非但不会提高自己，反而会让自己的身体受到伤害。”
“所以啊，我们现在要做的，就是放松自己！”
“那么，如何放松呢？”
郑凯新看向众人。
“如何？”
众人眨了眨眼睛，十分认真的看着他。
“嘿嘿，我认识一个兄弟，最近借了我一个??带子。这个时间点，录像观影室正好没人，几位，要不要跟我一起去劳逸结合一下啊？”
郑凯新嘿嘿一笑，随手便从衣服口袋里，拿出了一张录像带。
众人的目光，一时间齐刷刷的，全都定在了郑凯新手中的录像带上。
却见录像带上写着四个字——《英雄本色》。
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