伴着夕阳的余晖，看着道路两旁开得烂漫的花朵，我结束了今天的慢跑。今天，我跑步刚好满3年。
3年的时间，说长不长，说短也不短，刚开始只是随便跑跑，没想到竟然坚持了这么久。
现在，跟大家分享一下我从跑步这项小运动中获得的巨大收获，也希望能给你们带来一些小感悟。
保持好身材，重获健康
众所周知，长期缺乏运动对身体百害而无一利。
3年前，因为某些原因，我每天需要盯着电脑十几个小时、久坐、几乎没有任何运动，结果就是，我的身体各方面都表现出强烈的不适。
体重一斤一斤地往上爬；
脸上容易长痘，又丑又疼；
机体免疫功能下降，经常感觉胸闷气短；
腰肌、肩颈劳损严重，只是简单的伸展双臂都会感觉到疼痛；
......
后来自己也担心，长此以往，身体很容易垮掉。
于是，我开始尝试慢跑。
无论多忙，起初每周总会抽出3天时间去公园慢跑。
几个月下来，很明显的，身体素质好了许多，而且，白天运动之后，晚上睡觉特别香。
更开心的是，呈上升趋势的体重控制住了，脸上的气色也越来越好。所以说，运动是一个人最好的护肤品说得一点都没错。
李嘉诚说：“鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。”
这句话放在运动上也正合适，再好的护肤品也只是遮羞布，问题本身并没有得到根治，而跑步，可以改善身体的许多机能，让人由内致外，重新焕发出新的活力。
坚持下去的信心和勇气
跑步的技术含量不高，但也是个实实在在的体力活。
刚开始跑步的时候，没跑几分钟就觉得气喘吁吁、面红耳赤、胸口好似压了一块巨大的石头，好几次都想要放弃。
可转念一想，再不多跑以后更加跑不动，而且出都出来了，就这么回去多亏呀。
于是，每当想要停下来休息的时候，我就告诉自己再坚持3分钟。3分钟到了后，发现好像也不是那么累，就再坚持3分钟，直到感觉身体实在吃不消了再停下来。
在这样好几个的3分钟之后，就比刚开始想要放弃的时候，多了一二十分钟。
慢慢地，我的体力、耐力越来越好，现在慢跑1小时，也不觉得特别累。
后来，再坚持几分钟的方法，也被我用在生活中的方方面面。
打字，整理文件，很烦躁想休息的时候，告诉自己，再坚持几分钟，把这一小部分完成；
啃一本很晦涩的专业书的时候，再坚持几分钟，多记两个知识点；
生活遇到难关的时候，再坚持几分钟，相信花会开，天会亮。
好心情成为一种常态
我没有办健身卡，平时跑步都是去公园，或者大马路。
现在正值春天，公园道路两边现在开满了花，如霏雪般，婉转而下，放眼望去，那些花瓣染红了半边天空。
跑起来的时候，夹杂着淡淡香甜气息的凉风扑面而来，丝丝渗入身体的每一个细胞，连混沌的脑袋，也被洗涤得一干二净。
我还喜欢听着音乐慢跑，尤其喜欢那种甜甜的带有强烈律动感的音乐，踏着音乐的节奏，好像生活中的一切都充满了希望。
除此之外，运动过后体能消耗过大，食欲也变大，而美食向来是治愈心情的绝佳利器。
在心情不好或压力大的日子里，承诺自己一件事：找个开阔的地方跑跑步，哪怕只有5分钟。
只要跑起来，心情就一定会往好的方向转换，生活就一定会好起来。
给我带来更多的灵感
如今，我是一个文字工作者，每周都要写很多稿子。但有的时候，思路枯竭，无论我怎么绞尽脑汁就是挣扎不出来。
每当思路不顺的时候，我就会去跑步，什么都不想，完全放空自己的大脑。
慢慢的，一些关于文章的想法，反而自己就会咕噜咕噜冒出来，然后连成一串。
跑步容易灵光乍现，其实也是有科学依据的。
华盛顿圣路易大学的神经学家马库斯·雷切尔和他的同事们发现，人的大脑有一个默认网络机制，负责掌管短期记忆，这个机制在我们认真思考时很不活跃，只有当大脑放空时，那些自以为忘记的记忆才会重新冒出来，这也就是为什么大脑放空时容易有更多的奇思妙想。
不只是跑步，洗澡、做家务时也有类似的效果，当你把自己的注意力从原先的事情上挪开，放空自己大脑的时候，灵感就会像火花一样迸发，噼里啪啦的，闪得你很开心。
所以有些大作家，写作前后总喜欢去跑跑步。
《格列佛游记》的作者乔纳森·斯威夫特，在二十几岁的时候，每隔两个小时就会到山丘上跑半英里；
日本著名作家村上春树，每天早上都会早起跑步10公里；
《小妇人》的作者路易莎年轻的时候就开始跑步了，她总觉得自己上辈子一定是一只鹿或者一匹马，因为跑起步来其乐无穷。
不只是写作，做任何需要长时间思考的事情时也是一样，思路不顺的时候，去跑跑步，或者做一些其他容易让大脑放空的事情，这有可能让你在不经意间获得更多的灵感。
我找到了我自己
如今，独处是一件越来越奢侈的事情，我要与形形色色的人和事情交流，很少有机会与自己的内心对话。
我身上肩负着很多责任，却没有过多的时间和精力来照顾自己的情绪。
跑步刚好提供了一个很好的机会，让我从诸多烦事中抽离，没有邮件和电话，没有生活中琐碎的杂事和复杂的人际关系。
周国平说：“人生最好的境界是丰富的安静。”在跑步的时候，我能够更好地思考最近发生在自己身上的事情，想清楚自己真正想要的是什么。
《一个人的朝圣》里的主人公哈雷德，65岁的年纪，长久地沉浸在孩子离世的消极情绪里，与妻子不能互相理解，生活也是一片枯燥。
后来，因为老同事奎妮得重病的缘故，他独自踏上了看望奎妮的旅程。
一路上，他思考了很多，也慢慢地意识到，生活中有些事情，是自己不能把控的，要学会放过自己，与自己和解。
《安顿一个人的时光》中有这样一句话：一个人生活，可以是平淡、乏味、停滞不前，也可以是一场充实、美妙、精彩纷呈的冒险。
而跑步就是一场充满美妙体验的冒险，在这场冒险里，你终究会学会直视自己，和自己对话、碰撞、握手言和。
文章的最后，送给自己和你们，一段村上春树的关于跑步的体悟：
境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。
人类天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来。
没有爱，我们无法出生，没有跑，我们无法存活。
或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。
当你在大地上奔跑，并与大地一起奔跑的时候，你便可以永远跑下去。
共勉！
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