说起泡脚在自己家里整个冬天我都用热水泡过脚，因为脚盆太浅，热水只能泡过脚的踝骨以上，效果没有这里好，深度没有这里深，更重要的家里用的普通的热水没有放任何东西，记起来就放一点醋，这里是中药汤水和热水隔层泡脚，效果更好，我坐在长椅上，我的正前上方有熏蒸区关于泡脚好处的说明上面写着，足部保健已成为当今养生保健新热点。中医认为，双脚上有60余个穴位，占全身穴位总数的10％，均与全身器官有相应的关系。脚是人体的第二心脏，双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。每日晚上睡前用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，具有以下好处：
1、促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
2、促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3、消除疲劳。当人体肉体疲劳时，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43℃的水浸泡双足30分钟后，使血液中的乳酸降低，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4、改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5、养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。以上这些好处就如中医保健理论中所说的“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”。
但有一点肯定是在家用热水泡脚以后的睡眼质量更高。可是在住院部就不行了，一到晚上睡觉，不久就有周老师夫妇二个呼呼响的风箱开始工作了，想睡好觉都难。
三姐每天的事就是打完了一瓶热水回我住的206病室，顺便拿来等会我泡脚完后要擦脚的毛巾和一瓶凉水，等我泡脚完后，再把扶到我住的206病室，再等到快十一点时候为我在中医院食堂端一份盒饭，这样她一天的任务就完成了，忙了一上午，家里没照顾好，我这里每天九点多钟才来，搞的快我已经扎完钢针和做完空气波了，她自己也赶忙，每天早晨六点多钟起来，为家人准备早餐，她却偏要等家人吃完早餐还要收碗筷，收碗筷随时随地都可以收，本身性格做事慢，不巧三桥又没通行从家里到中医院还要绕道二桥，这样无形之中又耽误了一些时间，加上安排事情又没一个轻重缓急，主次不分，自己还累。其实中餐后面食堂有用人送，我住院第一天就搞清楚了，食堂可以送中餐，当时食堂一位女服务员给了我们一张食堂叫餐的名片，名片上有食堂的电话号码，只要一个电话食堂就会有人送餐，而且早餐也有人送，只是稍为迟一点，说迟也不算迟，上午八点过一点，我是怎么知道可以食堂送早餐的，是三姐从国庆节一号去武汉游玩直到国庆节六号才回来，这期间我除了找机会找人把我从住的206病室到针灸室针灸完后，又从针灸室找人把我扶到熏蒸区泡脚，泡脚完后又找人把我从熏蒸区扶回到我住的206病室，好在后来理疗室的宋医生看我行走不方便，每天空气波在我住的206病室的房间完成，又帮我解决了好大一个麻烦，这六天中医院打扫清洁卫生的李师傅都很扶我了几回，还帮我买了一回早餐，其他人有医生，有护士有素不相识的好心人在此就不一一说起，太多了，内心对你们除了感激还是感激。除了谢谢，还是谢谢。除了理疗还要想方设法解决早餐的问题，因为没人买面包了，也没有人帮我买早餐，我好心求同房的姓卢的护理工，他是左不情愿，右不情愿，他喜欢串门，亏我还经常帮他照看别人出钱请他护理的病人，容忍他在病房抽烟我吸着二手烟，宽容他晚上的打鼾，无非是想大家和睦相处，可是他这么没有人情味，我几时受个这样的窝囊气，我是实在没有办法了，真是龙游浅水遭虾戏，虎落平原被犬欺。四姐在国庆期间天天下午做客，打牌，我是饥一餐饱一餐，有时下午快到晚上七点才吃晚餐，即使饭菜都凉了还是要吃，不吃就饿肚子，吃了又怕吃坏肚子，这个家里的人个个都比我活得潇洒，自在，有时四姐打牌没时间送餐就打电话让我自己叫餐，当天受了那个姓卢的护理工的气之后，越想越恼火，下午食堂一位中年女服务为我送晚餐时我顺便问了一句，我说除了送早晚餐，食堂送不送早餐，那位中年妇女说可以送，要到上午八点多一点，我喜出望外的同时百感交集，二个姐姐粗心大意对我太不负责了，当时付了明天买一碗热干面的钱，也不知三姐当时在食堂是怎么问的，为我的事他们总是不用心，不上心，误导我也一直以为中医院食堂不送早餐，害得我经常吃全麦面包，指望的早餐都是九点以后，那不叫早餐，应该叫早饭了。而且让我那天早晨受一些窝囊气。没人买早餐只好用几小袋粗粮充饥，真是一分钱难住英雄汉，我不是腿不方便才不会低三下四求人，包括家人。第二天那个护理工明知早上有人给我送早餐，虚情假意说要不要他帮我带早餐，我懒得搭理他，太虚伪了，他是我一生见到最虚伪的人，他是自讨没趣。这种人敬而远之。可惜好景不长，早餐只送了几天我就十四号出院了。因为三姐和我外甥女到北京不知何事，我可以肯定她们是去玩，玩什么时候都可以玩，正如每天早餐后收碗筷，迟一会也不耽误事。只好十四号出院了，本来我想要求换房或者想出院算了，一和那个一身体陋习的护理工朝夕相处话不投机半句多，同室几天我发现他非常会做表面文章，瓦匠砌墙--两面三刀，凌晨五点他就开始闹起，我是整天整夜无论是午睡还是晚上睡觉都不安稳不踏实。其实有了轮椅要不要二个姐都无所谓了，早、中、晚餐都可以叫人送，我想尽量不想麻烦家人，可是就是这样她们从不打乱她们想要的、想过的自由自在、随心所欲的有规律的生活却总是为我的事半途而废，最后以牺牲我为代价收场，我只能哑口无言，惟命是从，命运由她们来摆布、安排，得病十年之久是我自己没有放弃自己，我没有随波逐流，没有自暴自弃，没有苟且偷生，更没有做一天和尚撞一天钟——得过且过，反而忍受长年累月的孤独勇敢面对残酷的现实，天行健,君子以自强不息孤家寡人、孤军奋战与疾病抗争，这样病情才没有恶化，我的家庭垮了，可我的身体没垮通过锻炼身体更加强壮了，精神没垮，居然还写一部长篇小说和一些诗歌和诗词。意志更坚定了，这回还是因为国家可以报销部分医药费才让我住院治疗，拖了十年之久，这回治疗又不彻底，前功尽弃。最终还是要靠自救，靠山山倒，靠人人跑，看来只能靠自己才最可靠，自己才是自己的救世主。
可自从得病之后身边的朋友、同窗、同事越来越少，亲戚朋友越来越少，最后少到所有同学没有我的现在的联系方式，微信群里没有我，只有老同学又是我的儿时最好的伙伴，还带有一点亲戚关系，年轻时一起参加报考湖北大学自修大学汉语言文学专科毕业，一起打拼共同度过多少美好时光，几十年始终不离不弃一直保持联系的老同学刘勇，人生就是这么有戏剧性，2022年在武汉见过一次老同学也可以说一起过大的儿时伙伴赵守俭从所有去武汉洪湖的同学居然没有一个老同学知道我的联系方式，更不知道我这些年是怎么在生活，最多只是知道我得病不久离婚了，后来他灵机一动，知道刘勇和我的关系非同一般，于是从刘勇那里联系到我现在的电话号码，对我的处境表示同情并安慰、鼓励我，多么难得我已经不敢奢望，感到又亲切的同学之情，对那些对我不闻不问洪湖的老同学的为人他嗤之以鼻，他是我们的老班长，我曾经当一段时间的副班长，他说年底回洪湖看我，当年在洪湖我接济过他，而我这些洪湖的老同学三番五次去是讨好、巴结我还一位儿时的好伙伴当年读书远不如我的他，他也只考取荆州师范毕业回来在洪湖四中教英语，他在洪湖四中教英语是我和他关系最好的时候，一起春游，野炊，甚至同睡一张床。后来他到武汉一所外语学校进修二年通过关系留到了武汉外事办一个政府部门上班，他是老师的儿子，妈妈又是做衣服的，所以家境非常好，我十四岁不到只读到初中家贫辍学从此走入初会。我和他是在2002年罗老总把我从宜昌调回武汉和他重新联系联系上，可没机会见面他出差在外。他说还住在岳父家，有了自己的房子，接我到他家去玩，我相信，但事过境迁，我2003年离开了武汉又去高速公路搞工程，我这个人非常有自知之明，从此我再也没有他和联系了，据说这位老同学他现在已经是湖北省一个部门的副处长，算是混到最好的，还一位姓张的老同学当年武汉大学毕业，也从十堰市调到武汉，这位老同学搞汽车环保之类默默无闻。所有同学没有一个特别出色的，碌碌无为。所有洪湖同学的电话当了副处长的他都不一概不接。有这样一个哲理故事，一个人站在山顶，一个人站在山脚，在对方的眼里同样的渺小，但高度不同，人家已经高高在上，已经是天壤之别了，你还不明智还要攀附高枝。人呀，海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。意为:大海因为有宽广的度量才容纳了成百上千的河流;高山因为没有勾心斗角的凡世杂欲才如此的挺拔。可惜我这些曾经和我称兄道弟的老同学悟性太差，还没有幡然醒悟。2002年我就知道这个道理，我现在这些洪湖老同学怎么过了不惑之年反而不明白这个道理，象狗一样的巴结和讨好，趋之若鹜，金钱和政治社会地位这些生不带来，死不带去，耀眼的光环，披着华丽的外衣对他们这些人是多少有吸引力和诱惑力。有时我静思，我这位老同学也许在夜深人静的时候会回忆起我们年轻时无忧无虑的美好时光，而现在许多洪湖老同学不断骚扰，打乱他的生活秩序和工作时间，时间长只会越来越反感，越来越疏远。最后忍无可忍直接从电话本中删除。
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